Hammerzehen: Ursachen, Symptome & effektive Behandlungsoptionen

Hammerzehen werden so genannt, weil sie eine Kontraktion der Zehen sind, die sie der Klaue eines Hammers ähneln lassen. Diese Fehlstellungen werden meist durch das Tragen von Schuhen verursacht, die zu eng sind und die Zehen in unnatürliche Positionen zwingen. Hammerzehen können sehr schmerzhaft sein, wenn sie unbehandelt bleiben. Wenn Sie einen Podologen aufsuchen, wird er/sie höchstwahrscheinlich eine Operation vorschlagen, um die veränderte Struktur des Hammerzehs zu korrigieren. Dies ist nicht immer notwendig. In den meisten Fällen können Sie Hammerzehen selbst loswerden, ohne auf chirurgische Verfahren zurückgreifen zu müssen.

Was Sie benötigen

• Flache Schuhe, Hammerzeh-Schiene

Anweisungen

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     Kaufen Sie eine Hammerzeh-Schiene, die am besten Ihren Bedürfnissen entspricht. Es gibt Schienen, die darauf ausgelegt sind, sowohl einzelne als auch mehrere Hammerzehen zu korrigieren. Sie können einige online finden, indem Sie auf die Website unter den zusätzlichen Ressourcen gehen.

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     Schieben Sie Ihren Fuß in die Hammerzeh-Schiene, und stellen Sie sicher, dass Ihr betroffener Zeh für die Art der Schiene, die Sie gekauft haben, an der richtigen Stelle ist. Es gibt auch einige Marken, die es Ihnen ermöglichen, Socken darüber zu tragen, während andere dies nicht tun.

   • 3

     Wenn Sie Schuhe tragen müssen, ziehen Sie flache Schuhe an. Wenn Sie nach dem richtigen flachen Schuh suchen, müssen Sie sicherstellen, dass im Zehenbereich genügend Platz ist, sodass Sie Ihre Zehen frei bewegen können.

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     Gehen Sie so oft wie möglich barfuß. Ohne die Einschränkung von Schuhen können sich Ihre Zehen entspannen und bewegen, wie sie müssen.