Eine Fußoperation wird oft durchgeführt, um gebrochene Knochen, Sehnen oder Hallux valgus zu reparieren. Nach der Erholung kann der Patient Übungen durchführen, um bei Wundschmerzen, Steifheit und Beweglichkeit zu helfen. Ein Arzt oder Physiotherapeut wird geeignete Übungen empfehlen, die nur durchgeführt werden sollten, wenn der Arzt es für in Ordnung hält. Befolgen Sie immer die Anweisungen des Arztes und übertreiben Sie die Übungen niemals, da dies Sie dem Risiko aussetzt, den Fuß erneut zu verletzen.
Dehnen
- Nach einer Fußoperation ist es wichtig, den Fuß täglich zu dehnen. Nach einer Fußoperation bildet sich Narbengewebe und das Weichgewebe im Fuß zieht sich zusammen. Der Fuß kann sich straff und unangenehm anfühlen. Während des Sitzens strecken Sie die Beine so, dass die Fersen auf dem Boden sind. Zeigen Sie die Zehen nach außen und dann wieder nach oben, wobei Sie die Fersen wieder auf den Boden legen. Beginnen Sie einfach und hören Sie auf, wenn Sie anfangen, sich wund zu fühlen oder Schmerzen auftreten. Dehnübungen helfen, den Fuß zu stärken und bei der Vorbeugung von Narbenbildung zu helfen.
Gehen
- Kurze Strecken zu gehen ist gut, nachdem der Fuß von der Operation geheilt ist. Gehen dehnt und stärkt die Fußmuskulatur und ist eine großartige Möglichkeit, wieder in Form zu kommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Strecken, die Sie gehen sollten, und wie lange. Gehen Sie nicht über die empfohlene Menge an Gehen hinaus, die verschrieben wurde; dies kann Wundschmerzen und mögliche Rückschläge bei der Erholung verursachen.
Fußkreisen
- Fußkreise werden Wundschmerzen und Steifheit im Fuß nach der Operation beseitigen. Sie führen Fußkreise durch, indem Sie das Bein strecken und den Fuß im Uhrzeigersinn kreisen. Überarbeiten Sie den Fuß nicht, weil Sie ihn sonst erneut verletzen könnten. Zwei Sätze von fünf Wiederholungen sind ein guter Anfang, wenn Sie mit Fußkreisen beginnen.
