Gewichtsverlust nach Kaiserschnitt: Strategien für einen flachen Bauch

Einen Kaiserschnitt zu haben, ist nicht lustig, besonders nachdem Sie vollständig geheilt und genesen sind, und Sie nach unten schauen und dieses liebliche Fett bemerken, das über Ihren Kaiserschnittnarben hervorquillt. Wie können Sie Ihren flachen Bauch zurückbekommen? Hier sind ein paar Strategien, um dieses Kaiserschnitt-Gewicht zu verlieren.

Anweisungen

1. Geduld haben: Es dauert im Allgemeinen etwas länger, Gewicht nach einem Kaiserschnitt zu verlieren, also erwarten Sie, dass der Prozess etwas mehr Zeit in Anspruch nimmt. Denken Sie nur daran, es hat fast zehn Monate gedauert, das Gewicht zuzunehmen, also wird es einige Zeit dauern, es zu verlieren. Sie schaffen es jedoch!

2. Wenn Sie es noch nicht getan haben, streichen Sie frittierte Lebensmittel und reduzieren Sie Süßigkeiten und Limonaden. Fettende Lebensmittel und Zucker tragen zu Bauchfett bei, und Sie möchten nicht zu dem hinzufügen, was bereits da ist. Sie sollten sowieso gesünder essen, angesichts der Tatsache, dass Ihr Körper gerade eine große Operation durchgemacht hat und auch, wenn Sie stillen.

3. Schlafen Sie so viel Sie können. Ja, ich weiß, das ist ein humorvoller Gedanke, wenn Sie noch wund sind von dem Kaiserschnitt und nachts mit einem Neugeborenen wach sind, aber versuchen Sie, Ihren Ehepartner oder einen Verwandten tagsüber bei dem Baby bleiben zu lassen, damit Sie etwas Schlaf bekommen können. Schlafmangel wird häufig mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht.

4. Wenn Sie noch zu wund sind für harte Crunches, fangen Sie zumindest mit Gehen an. Nehmen Sie das Baby im Kinderwagen mit und versuchen Sie, jeden Tag ein wenig weiter zu gehen. Machen Sie Ausfallschritte mit zwei Pfund Gewichten und steigen Sie dann auf vier auf. Sie werden die Kaiserschnitt-Zunahme besiegen, es braucht nur Zeit!