Übungen nach Lebertransplantation: Ein Leitfaden zur Erholung & Gesundheit

Bewegung vor der Operation empfohlen

• Bewegung vor der Operation ist wichtig, weil die allgemeine Fitness die Erholung nach der Operation erleichtert. Wie bei anderen Übungsroutinen sprechen Sie vor Beginn eines solchen Programms mit Ihrem Arzt.
  Es ist wichtig, während der Bewegung Aktivität mit ausreichend Ruhe auszugleichen. Versuchen Sie, aktiv zu bleiben, indem Sie an gewöhnlichen täglichen Aktivitäten teilnehmen, und erlauben Sie Änderungen Ihres Energie- und Aktivitätsniveaus im Laufe des Tages. Lassen Sie sich nicht von täglichen Schwankungen dessen, was Sie tun können, entmutigen.

Spezifische Übungen

• Allgemeine Mobilitätsübungen wie Armkreisen und Seitbeugen sind hilfreich und sollten mindestens einmal täglich zu Hause durchgeführt werden. Gehen Sie zudem spazieren, um in Form zu kommen und fit zu bleiben.
  Versuchen Sie Bettübungen, die Ihnen auch nach der Operation helfen werden. Dazu gehören tiefes Atmen und Husten sowie Anreizspirometrie-Übungen, bei denen Sie lange, langsame, tiefe Atemzüge machen und ein Gerät verwenden, das Ihnen positives Feedback gibt. Pumpen Sie auch Ihre Knöchel, indem Sie die Zehen zur Decke spitzen und dann beide Füße beugen. Weitere Übungen umfassen Hüft- und Kniebeugen sowie statische Quadrizeps-Übungen, bei denen Sie, während die Beine gestreckt bleiben, die vordere Oberschenkelmuskulatur eines Beins anspannen, während Sie die Rückseite Ihres Knies in das Bett drücken. Halten Sie fünf Sekunden, dann entspannen Sie das Bein.

Bewegung nach der Operation

• Nach der Operation ist Bewegung für das geistige und körperliche Wohlbefinden entscheidend, aber sprechen Sie vor Beginn mit Ihrem Transplantationsteam. Das Team wird beraten, was Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
  Im Allgemeinen setzen Sie die Bettübungen fort und beginnen Sie ein paar Tage nach der Operation, am Bettrand zu sitzen und mit Hilfe in einen Stuhl zu steigen. Wenn Ausdauer und Gleichgewicht sich verbessern, sollten Sie mit dem Gehen beginnen, um die Erholung zu beschleunigen. Zunächst benötigen Sie etwas Unterstützung oder Hilfe. Erhöhen Sie allmählich die Strecke, die Sie gehen, und bevor Sie nach Hause gehen, sollten Sie unabhängig gehen können.
  Gehen Sie zunächst langsam auf einer ebenen Fläche in kurzen fünf- bis zehnminütigen Spaziergängen vier- bis sechsmal täglich. Erhöhen Sie allmählich Ihre Zeit und verringern Sie die Anzahl der Spaziergänge pro Tag. Wenn Sie 20 oder 30 Minuten am Stück einmal täglich gehen können, können Sie Ihre Gehgeschwindigkeit erhöhen. Denken Sie daran, Ruhe und Bewegung auszugleichen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen oder Symptome wie Atemnot oder Schwindel während der Übungen haben.
  Vermeiden Sie in den ersten Wochen nach der Operation, den Schnitt und die heilenden Muskeln zu belasten. Heben Sie nicht mehr als 10 Pfund und machen Sie keine Bauchübungen wie Sit-ups. Schützen Sie sich vor Infektionen; waschen Sie sich immer die Hände und halten Sie sie vom Gesicht und Mund fern.