Nährstoffe für Post-OP Erholung: Heilung und Reparatur Fördern

Schlüsselnährstoffe

• Protein: Essentiell für Gewebereparatur/-wachstum (Haut, Muskel, Knochen). Quellen: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Bohnen, Linsen, Nüsse.
• Vitamin C: Benötigt für Kollagenproduktion (Haut, Sehnen, Bänder). Quellen: Zitrusfrüchte, Beeren, Melone, Mango, Ananas.
• Zink: Beteiligt an Heilung, Immunstärke. Quellen: Fleisch, Fisch, Geflügel, Bohnen, Nüsse, Samen.
• Eisen: Für die Produktion roter Blutkörperchen (Sauerstofftransport). Quellen: Fleisch, Fisch, Geflügel, Bohnen, Linsen, Spinat.
• Vitamin A: Haut-/Schleimhautgesundheit, Immunstärkung. Quellen: Karotten, Süßkartoffeln, Winterkürbis, Spinat, Grünkohl.

Weitere hilfreiche Nährstoffe

• Omega-3-Fettsäuren: Fisch, Nüsse, Samen.
• Vitamin E: Pflanzenöle, Nüsse, Samen.
• Selen: Fleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukte.

Konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen staatlich geprüften Ernährungsberater zu individuellen Ernährungsbedürfnissen vor und nach rekonstruktiver Chirurgie.