Wenn Sie eine Hysterektomie geplant haben, haben Sie wahrscheinlich viele Geschichten über Gewichtszunahme und die Unfähigkeit, nach der Operation Gewicht zu verlieren, gelesen. Der Zusammenhang zwischen Hysterektomie und Gewichtsverlust hängt von Ihrer Erholungsgeschwindigkeit und davon ab, ob Ihre Eierstöcke entfernt wurden. Die gute Nachricht ist, dass Sie unabhängig von der Art der Hysterektomie Dinge tun können, um Gewichtszunahme zu minimieren und sogar überschüssige Pfunde zu verlieren.
Risiken der Gewichtszunahme nach der Operation
- Gewichtszunahme ist eine häufige Nebenwirkung von Operationen, und Hysterektomien bilden da keine Ausnahme. Während Sie sich in der Erholungsphase ausruhen, verbrennen Sie weitaus weniger Kalorien als während Ihres normalen Tagesablaufs. Im Laufe der Zeit führt dies zu einer Gewichtszunahme. Während Sie heilen und mehr körperliche Aktivität vertragen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Gewicht wieder normal wird.
Gewichtszunahme und Entfernung der Eierstöcke
- Frauen, bei denen während einer Hysterektomie die Eierstöcke entfernt wurden, haben ein erhöhtes Risiko für Gewichtszunahme, da der Verlust der Eierstöcke den Beginn der Wechseljahre verursacht. Die Wechseljahre sind mit einem verringerten Stoffwechsel verbunden, der zusammen mit der reduzierten körperlichen Aktivität nach der Operation zu einem schnellen Anstieg des Gewichts führen kann.
- Die zur Minimierung von Wechseljahresbeschwerden verschriebene Hormonersatztherapie (HRT) kann ebenfalls zu Gewichtszunahme führen. Laut Dr. Frederick R. Jelovsek, einem Geburtshelfer in Johnson City, Tenn., sollte die Gewichtszunahme durch HRT nur im Bereich von etwa 1,4 kg liegen. Wenn jedoch Gestagen Teil Ihres HRT-Plans ist, kann es zu einem gesteigerten Appetit kommen. Der gesteigerte Appetit könnte dazu führen, dass Sie mehr Kalorien zu sich nehmen und zusätzlich an Gewicht zunehmen.
Ernährungsumstellungen während der Erholung
- Sie können eine Gewichtszunahme während der Erholung in Schach halten, indem Sie sich an einen gesunden Ernährungsplan halten und weniger Kalorien zu sich nehmen. Setzen Sie auf mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Nahrungsmittel, die reich an Zink sind, wie mageres Fleisch, Bohnen und Vollkorngetreide, sowie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C sind, wie Zitrusfrüchte und Tomaten, sind nicht nur gesunde Optionen, sondern fördern auch eine schnelle Erholung.
Körperliche Aktivität
- Um Gewicht zu verlieren oder zumindest eine Gewichtszunahme zu reduzieren, möchten Sie so schnell wie möglich wieder mit dem Sport beginnen. Es ist jedoch wichtig, Ihre Erholung nicht zu gefährden und mehr körperliche Aktivität zu übernehmen, als Sie sollten. Obwohl die Erholung von einer Hysterektomie oft bis zu sechs Monate dauert, können Sie möglicherweise schon früher sanfte Aktivitäten in Ihre Routine einbauen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihre Fortschritte zu überwachen und einen Trainingsplan zu erstellen, der Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen, ohne Ihre Heilung zu gefährden.
Langfristige Gewichtsabnahme
- Wenn das Leben nach Ihrer Hysterektomie wieder zur Normalität zurückkehrt, können Sie in Bezug auf Ernährung und Bewegung zu Ihrer postoperativen Routine zurückkehren. Wenn Sie trotz Wiederaufnahme Ihrer präoperativen Routine weiterhin nicht in der Lage sind, Gewicht zu verlieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob eine andere zugrunde liegende Ursache vorliegt, wie beispielsweise eine Schilddrüsenerkrankung. Sie kann Ihnen auch helfen, einen gesunden Ernährungsplan zu erstellen.
