Belastung nach Hüftfraktur: Ein Leitfaden zur Genesung

Eine Hüftfraktur kann eine entmutigende Verletzung sein. Die menschliche Hüfte ist ein Kugelgelenk, wobei der Kopf des Oberschenkelknochens in einer Tasche im Becken sitzt. Beim Bewegen drehen und schwingen die Hüftgelenke und absorbieren einen Großteil Ihres Körpergewichts. Die Genesung von einer Hüftfraktur kann ein umfangreicher Prozess sein, und die Belastung einer heilenden Hüfte sollte langsam erfolgen, um eine Wiederverletzung zu vermeiden.

Dinge, die Sie benötigen

• Krücken
• Gehstock

Anleitung

1. Besuchen Sie Ihren Arzt zu einer Nachsorgeuntersuchung, bevor Sie versuchen, irgendein Gewicht auf Ihre Hüfte zu verlagern. Ihr Arzt wird Ihre Hüfte untersuchen und sicherstellen, dass die Fraktur gut genug verheilt ist, um Ihnen das Gehen darauf zu ermöglichen. Der Arzt kann alle Ihre Fragen zur Rehabilitation beantworten und Übungen empfehlen, um die Heilung zu beschleunigen.

2. Beginnen Sie Ihre Rehabilitation, indem Sie Ihre Hüft- und Oberschenkelmuskulatur im Schwimmbad stärken. Hüftfrakturen führen oft zu Muskelschwund aufgrund von Inaktivität, und Schwimmen hilft, diese Muskeln wieder aufzubauen, ohne zu viel Belastung auf die heilenden Knochen auszuüben. Dreißig Minuten Schwimmen drei- oder viermal pro Woche für zwei Wochen bauen den Muskel wieder auf, der nach der Fraktur abgebaut wurde.

3. Stützen Sie sich anfangs auf Krücken, wenn Sie mit dem Gehen beginnen. Verlegen Sie das meiste Gewicht auf Ihr gesundes Bein, lassen Sie das verletzte Bein den Boden berühren, vermeiden Sie jedoch, vollständig darauf zu treten. Wenn Sie sich mit den Krücken wohler fühlen, verlegen Sie mehr Gewicht auf die verletzte Seite, bis Sie gleiches Gewicht auf beiden Beinen verteilen. Es kann ein paar Wochen dauern, bis Sie Ihr volles Gewicht auf das verletzte Bein verlagern können.

4. Tauschen Sie die Krücken gegen einen Gehstock ein, sobald Sie auf beiden Beinen ohne zu viel Schmerz gehen können. Halten Sie den Stock in der Hand auf derselben Seite wie Ihr verletztes Bein, damit Sie sich bei der Heilung der Fraktur für zusätzliche Unterstützung auf den Stock stützen können. Der Stock sollte ungefähr die gleiche Länge wie Ihre Beine haben, um eine richtige Unterstützung zu bieten.

5. Benutzen Sie den Stock, bis Sie Ihr volles Gewicht auf das verletzte Bein ohne Schmerz oder Schwäche verlagern können. Beginnen Sie damit, den Stock in einem Zimmer zu lassen, während Sie durch das Haus gehen, und erhöhen Sie die Dauer, bis Sie einen ganzen Tag ohne ihn auskommen. Wenn Sie müde werden oder starke Schmerzen verspüren, kehren Sie zur Verwendung des Stocks zurück, bis Sie sich wohl dabei fühlen, ohne Unterstützung zu gehen.