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Jeder von uns hat eine persönliche Zeitlinie, die in dem Moment begann, als wir geboren wurden. Diese Zeitlinie besteht aus Höhen und Tiefen, die durch die positiven und negativen Erfahrungen repräsentiert werden, die wir gemacht haben. Diese Zeitlinie auf Papier zu bringen, ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Ihren Lebenszyklus, Ereignisse und Trends festzuhalten. Es ermöglicht Ihnen, wichtige Informationen über Ihr vergangenes Leben zu sehen, hilft dabei, erreichte Erfolge zu erkennen, und schafft ein Gefühl von Zweck für die Zukunft. Um Ihre persönliche Zeitlinie zu erstellen, gehen Sie wie folgt vor.
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Karten Sie Ihren Lebenszyklus in Ihrem persönlichen Tagebuch ab. Teilen Sie Ihr Leben in 3 Segmente ein, indem Sie Ihr aktuelles Alter nehmen und es in Drittel teilen. Zum Beispiel, wenn Sie 30 Jahre alt sind, wäre das erste Drittel von der Geburt bis zum 10. Lebensjahr; das zweite Drittel vom 11. bis zum 20. Lebensjahr und das letzte Drittel vom 21. bis zum 30. Lebensjahr (Ihr aktuelles Alter).
Wählen Sie 3–5 wichtige Lebensstilereignisse in jedem Drittel Ihres Lebens aus. Denken Sie an alle wichtigen Ereignisse, die passiert sind, und die großen Entscheidungen, die Sie in jedem Drittel Ihres Lebens getroffen haben. Zum Beispiel, schließen Sie die Menschen ein, die Sie in verschiedenen Phasen beeinflusst haben, traumatische Ereignisse, Krankheiten und große Übergänge. Schreiben Sie eine detaillierte Liste dieser Ereignisse und aller bedeutenden positiven oder negativen Meilensteine.
Beginnen Sie zuerst mit dem frühesten Lebensstilereignis, an das Sie sich erinnern, und gehen Sie in die Gegenwart über. Wenn wichtige Ereignisse nicht sofort in den Sinn kommen; beginnen Sie mit dem, was Sie sich erinnern; gehen Sie dann zurück und füllen Sie die Details aus. Für jedes Lebensstilereignis müssen Sie das Datum notieren und es in wenigen Worten zusammenfassen. Machen Sie sich keine Sorgen, die Lücken zu füllen. Lassen Sie Raum für Erinnerungen, die auftauchen.
Scrollen Sie nach unten zum Abschnitt Ressourcen und laden Sie das Personal Timeline Excel Worksheet herunter. Diese persönliche Zeitlinienvorlage ist einfach anzupassen und zu verwenden.
a) Tragen Sie die positiven Lebensereignisse und Entscheidungen oberhalb der horizontalen Linie ein und die negativen Lebensereignisse und Entscheidungen unterhalb.
b) Um die gesamte Zeitlinie auf der Seite nach oben oder unten zu verschieben, löschen oder fügen Sie Zeilen über dem Zeitlinientitel ein.
c) Um ein Textfeld zu verschieben, klicken Sie auf das Feld und ziehen Sie es an den neuen Ort.
d) Um eine Verbindungslinie zu verschieben, klicken Sie auf die Linie und ziehen Sie das gelbe Diamant-Symbol an den neuen Ort.
e) Um ein Datum auf der Zeitlinie zu ändern, klicken Sie auf die Zelle, die das Datum enthält, und geben Sie das neue Datum ein.
Denken Sie daran, dass es wichtig ist, die Ereignisse in Ihrer Zeitlinie in der richtigen Reihenfolge zu halten. Vervollständigen Sie sie so, wie sie im Laufe Ihres Lebens tatsächlich passiert sind. Vergangene Lebensstilereignisse können schwer anzusprechen und zu bewältigen sein, aber dies kann alte Verletzungen und Ängste lösen.
Erwarten Sie nicht, Ihre persönliche Zeitlinie in einem Sitz fertigzustellen. Nehmen Sie sich Zeit. Aktualisieren Sie sie, wenn neue Lebensereignisse eintreten. Ihre persönliche Zeitlinie sollte nicht nur über die Vergangenheit handeln; machen Sie sie zu einem lebendigen Dokument, das im Laufe Ihres Lebens wächst.
Schreiben Sie Lebensereignisse in der Gegenwart auf, die Sie in der Zukunft verwirklichen möchten. Beispiel: Fügen Sie Ihre Träume, Hoffnungen, Wünsche und zukünftigen Ziele ein.
Halten Sie Ihre persönliche Zeitlinie privat und haben Sie keine Angst, Ihre Gedanken aufzuschreiben.
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