Sensorische Integration: Wahrnehmungsverarbeitung verstehen & verbessern

Menschen mit sensorischen Integrationsproblemen haben Schwierigkeiten, mit verschiedenen Empfindungen umzugehen. Sie vermeiden es oft, Gegenstände zu berühren, oder suchen konsequent den Tastsinn. Bewegung, Sehen, Hören und Schmecken können für Menschen mit sensorischen Integrationsproblemen eine Quelle der Frustration sein. Sie müssen sich möglicherweise auf einen Sinn konzentrieren, anstatt die Sinne ohne bewusstes Denken zusammenarbeiten zu lassen. Typischerweise sieht man sensorische Integrationsprobleme bei Kindern, aber Erwachsene können ebenfalls sensorische Integrationsprobleme haben. Die Verbesserung der sensorischen Integration ermöglicht es Menschen, sich in neuen Umgebungen wohlzufühlen, Ablenkungen zu bewältigen, in lauten Umgebungen zu funktionieren, mit menschlichem Kontakt umzugehen und neue Lebensmittel zu essen.

Anleitung

1. Gehen Sie eine Linie aus Klebeband auf dem Boden, gehen Sie auf einem Balken, rollen Sie im Gras, balancieren Sie auf einem Gymnastikball, schieben Sie Gegenstände mit einem Besen oder ziehen Sie an Gummibändern. Diese Aktivitäten helfen, Empfindungen zu verbessern, die über die großen Muskeln Ihres Körpers, wie Ihre Beine, Arme und Ihren Rücken, empfangen werden.

2. Spielen Sie mit Spielzeugen, die Texturen haben, wie Fingerfarben, Knete, Kleber, Pfeifenreiniger, Pufffarbe, Maisstärke und Kleber und weiche Bälle. Alles, was eine Textur hat, wird Menschen mit sensorischen Integrationsproblemen helfen, sich mit Texturen wohler zu fühlen, und den Bedarf an sensorischer Reizung für diejenigen stillen, die danach verlangen. Erwachsene möchten vielleicht nicht mit Fingerfarben malen, aber sie können dennoch Gegenstände mit Texturen wie Stressbällen und Reibesteinen handhaben.

3. Springen Sie auf einem Trampolin, drehen Sie sich im Kreis, fahren Sie ein Sit-n-Spin oder spielen Sie Ringelreiherei. Diese Aktivitäten stimulieren das Innenohr, was hilft, dem Körper beizubringen, im Gleichgewicht zu arbeiten. Erwachsene können Seilspringen oder Yoga-Kurse besuchen. Die Vielfalt der Yoga-Positionen und -Aktivitäten eignet sich gut zur Verbesserung der sensorischen Integration bei Erwachsenen.

4. Tragen Sie eine gewichtete Weste über den Tag verteilt ab und zu. Die gewichtete Weste wird sensorische Reize liefern, aber sie sollte nicht die ganze Zeit getragen werden, da Ihr Körper lernen muss, ohne die gewichtete sensorische Reizung zu funktionieren. Sie können auch Beingewichte für mehr sensorische Reize tragen.