Wie man Platzangst überwinden

Klaustrophobie ist die irrationale Angst vor engen oder geschlossenen Räumen - nicht so sehr der Raum selbst, sondern die Unfähigkeit, daraus zu entkommen. Schwere Fälle von Platzangst können die Menschen von notwendigen Aktivitäten des Lebens, auch etwas so einfach wie Autofahren zu verhindern. Wie bei den meisten Ängste, mit vielen kann es fühlen, es unmöglich zu überwinden ist . Aber letztlich ist das Verständnis und die Rationalität alle es dauern kann . Anleitung
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genau verstehen, was bewirkt, dass Ihr Klaustrophobie . Versuchen Sie, sich daran zu erinnern , wenn es einen Vorfall aus der Vergangenheit , die zu dieser Angst geführt . Es könnte auch von einem Familienmitglied, das den gleichen leidet .
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Sprechen Sie mit einem Arzt oder Therapeuten. Sie können das am besten bei der Bestimmung der Ursache und Lösung sein. Die Möglichkeit, Ihre Angst und Funktion in der Gesellschaft zu überwinden, ist der finanzielle Aufwand lohnt .
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Sprechen Sie mit Menschen, die auch unter Platzangst gelitten haben und zu überwinden . Schauen Sie für die lokale Selbsthilfegruppen , wo die Menschen über diese Erfahrungen zu sprechen.
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Möglichkeiten, um Ihren Körper zu beruhigen und fokussieren Sie Ihren Geist finden . Dies ist einer der größten Schritte zur Überwindung der Angst . Es könnte Meditation beinhalten oder vielleicht auch nur tiefe Atemzüge .
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Versetzen Sie sich in einer Situation, die bewirkt, dass Ihre Angst zu entstehen. Dies sollte auch immer gesagt , dass die Angst auslöst , wie ein kleiner Aufzug , ein Zimmer ohne Fenster oder in einem Auto .
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Denken Sie an positive , rationale Gedanken, die die negativen , die die Ursache ersetzen Angst. Diese Gedanken sind das, was fahren die Emotionen und Action. Dies wird als kognitive Verhaltenstherapie bekannt.