Jeder erlebt Stress als Teil des Alltags. Und obwohl er nicht so schwerwiegend ist wie eine klinische Depression, haben wir alle schon mal die Blues gehabt und uns niedergeschlagen gefühlt. Sowohl Stress als auch Depression erzeugen ein Ebbe und Flut – Hochs und Tiefs –, die von mild bis extrem reichen, aber darüber hinaus haben die beiden unterschiedliche Merkmale.
Stress
- Stress ist die Anspannung, die aus unserer täglichen Interaktion mit der Welt resultiert. Unsere Körper sind mit einem natürlichen physiologischen Mechanismus namens „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion ausgestattet. Sein Zweck ist es, dem Körper die Energie zu geben, die er benötigt, um der stressigen Situation zu begegnen. Dazu erhöht der Körper automatisch die Herzfrequenz zusammen mit der Blutversorgung von Herz und Gehirn, macht mehr Glukose für schnelle Energie verfügbar, und die Atmung wird schneller. All diese Reaktionen werden durch Hormone verursacht, die auf normale Werte zurückkehren, sobald der Stress nachlässt. Wenn der Stress hoch bleibt, bleiben die Hormonspiegel hoch und die physiologischen Reaktionen setzen sich fort, bis sie anfangen, körperliche Schäden zu verursachen.
Symptome von Stress
- Die Stressreaktion ist eine körperliche Reaktion, die Ihren gesamten Körper beeinflusst. Symptome können körperlicher, emotionaler und verhaltensbedingter Natur sein. Sie können Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Brustschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen und Herzklopfen erfahren. Die Bandbreite der emotionalen Reaktionen umfasst Sorge, Angst, Traurigkeit, Wut, Vergesslichkeit und Konzentrationsverlust. Häufige verhaltensbedingte Symptome sind zu viel oder zu wenig Essen, Weinen, soziale Isolation, Wutausbrüche und Missbrauch von Drogen oder Alkohol.
Depression
- Depression ist ein biochemisches Ungleichgewicht, das eine signifikante Stimmungsveränderung verursacht. Die Nervenzellen im Gehirn kommunizieren miteinander, indem sie Chemikalien namens Neurotransmitter verwenden. Einige dieser Chemikalien spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung von Stimmungen, sodass das Ergebnis Depression ist, wenn sie nicht in ausreichenden Mengen verfügbar sind.
Symptome von Depression
- Das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders besagt, dass die Symptome einer Depression nahezu jeden Tag für zwei Wochen vorhanden sein müssen und schwerwiegend genug sein müssen, um Ihre Funktionsfähigkeit zu beeinträchtigen. Die wichtigsten Symptome sind niedrige Energie und ein Verlust des Interesses an Ihren normalen Aktivitäten. Ihr Appetit kann sich ändern, Sie können zunehmen oder abnehmen, und Schlaf kann entweder übermäßig oder unmöglich werden. Depression kann Unruhe verursachen, Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen und zu Gedanken an Tod oder Suizid führen.
Vergleich
- Stress und Depression teilen sich einige der gleichen Symptome. Beide sind auch in biochemischen Reaktionen verwurzelt, funktionieren aber über unterschiedliche chemische Wege. Stress dient einem legitimen Zweck; Depression nicht. Leichter bis mäßiger Stress kann durch zielgerichtete Entspannung und Änderungen des Lebensstils bewältigt werden. Depression kann mit kognitiver Therapie geholfen werden, benötigt aber häufig Medikamente, um das chemische Gleichgewicht wiederherzustellen. Anhaltender Stress kann letztlich zu sehr schweren körperlichen Erkrankungen führen, einschließlich eines geschwächten Immunsystems und Herzkrankheiten. Zu viel oder zu wenig Essen während Depression oder Stress wird ebenfalls gesundheitliche Probleme verursachen. Depression hat auch schwere Folgen, da sie persönliche Beziehungen unterbricht, die Arbeitsleistung beeinträchtigt und durch mangelnde Pflege zu körperlichem Verfall führt. Die Unterschiede enden, wenn anhaltender Stress zu Depression führt.
