Die Trauerphasen nach einer Trennung verstehen

Verleugnung

• In der unmittelbaren Zeit nach einer Trennung mag die Trauernde immer noch denken, dass sie und ihr Partner die Beziehung kitten werden. Selbst wenn die Trennung dauerhaft war, mag die Trauernde sich sagen, dass sie und ihr ehemaliger Partner wieder zusammenkommen könnten, wenn der ehemalige Partner sich ändern würde. Laut recover-from-grief.com ermöglicht diese Phase emotionalen Schutz, um die Trauernde davor zu bewahren, überwältigende Emotionen zu erleben. Eine Person wird aus der Verleugnungsphase weitermachen, wenn sie die Endgültigkeit der Beziehung akzeptiert.

Schuld

• Nach einer Beziehung mag der Trauernde sich selbst für alles, was schiefgelaufen ist, die Schuld geben. Er mag sich sagen, dass er und seine ehemalige Partnerin noch zusammen wären, wenn er nur bestimmte Dinge besser gemacht hätte. Diese Phase zu durchlaufen erfordert, dass der Trauernde zugibt, dass das Ende der Beziehung von beiden Partnern verursacht wurde. Er muss aus seinen Fehlern lernen.

Traurigkeit

• Diese Periode der Traurigkeit folgt immer einer Trennung. Die Trauernde sollte die Zeit damit verbringen, die Emotion zu erleben, anstatt sich vor ihr zu verstecken. Diese Phase erfüllt die Trauernde mit Unsicherheit und macht es schwer, alltägliche Aufgaben zu erledigen. Unterstützende Freunde, Bewegung und Beratung können der Trauernden helfen, diese Phase zu überwinden.

Wut

• Die Trauernde mag anfangen, Wut auf ihren vorherigen Partner zu empfinden. Sie mag auch irrational wütend auf andere in ihrem Leben sein. Heilung kommt, wenn die Trauernde sich erlaubt, die Wut vollständig zu fühlen, so grief.com. Tagebuchschreiben und Bewegung können der Trauernden helfen, die Wut zu überwinden.

Aufwärtstrend

• Zu einem Zeitpunkt während des Trauerprozesses werden die Gefühle leichter zu bewältigen sein. Dies zeigt, dass die Trauer ihren Lauf genommen hat. Die Trauernde lernt, das Leben ohne seinen ehemaligen Partner zu erleben und zu leben.

Wiederaufbau

• Die Trauernde beginnt, ein Leben ohne ihren ehemaligen Partner aufzubauen. Sie fängt wieder an, rational zu denken. Ein Leben jenseits der Beziehung formt sich.

Akzeptanz

• Dies bedeutet, dass die Trauernde die Trennung vollständig akzeptiert und mit ihrem Leben weitermachen kann. Dating wird wieder zur Realität. Die Trauernde zeigt Akzeptanz, wenn er anfängt, nach einer neuen Beziehung zu suchen, ohne sich viel um seine alte zu kümmern.