Effektive Rauchprävention und Entwöhnungsstrategien

Einleitung

Tabakkonsum ist der führende Killer in den USA und eine der vermeidbarsten Aktivitäten. Er verursacht Krebs und andere Atemwegserkrankungen, und etwa 3.000 Menschen sterben jedes Jahr in den USA an Krebs durch Passivrauch. Mehr als 96 Milliarden Dollar werden jedes Jahr für die Behandlung tabakbedingter medizinischer Probleme ausgegeben. Es gibt Aktivitäten für Kinder, um sie davon abzuhalten, mit dem Rauchen anzufangen, und es gibt viele Möglichkeiten, Raucher dazu zu bringen, für immer aufzuhören.

Prominente gegen Rauchen

Werbefilme im Fernsehen von Prominenten wurden verwendet, um die Nachricht an jüngere Zielgruppen zu verbreiten, um sie davon abzuhalten, mit dem Rauchen anzufangen. Diese öffentlichen Service-Anzeigen haben das Model Christy Turlington präsentiert, das „sieben tödliche Mythen“ rund um das Rauchen nennt, wie „es wird mir nicht passieren“. Poster und Anzeigen in Magazinen wurden ebenfalls in Verbindung mit den TV-Anzeigen verwendet.

Rauchfreier Sport

Hochrangige Trainer und Athleten haben sich dem Tobacco-Free Sports Programm der Centers for Disease Control angeschlossen. Im Jahr 2001 wurde es weltweit und kooperierte mit der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der Fédération Internationale de Football Association (FIFA), um einen rauchfreien Lebensstil bei Jugendlichen zu fördern. Die Olympischen Spiele 2006 in Turin und 2008 in Peking wurden ebenfalls rauchfrei aufgrund dieses Programms.

Zu gut für Drogen

Die Mendez Foundation hat ihr „Zu gut für Drogen“ Bildungsprogramm landesweit für die Klassen K bis 12 gefördert. Indem sie sich auf positive, gesunde Körper konzentrieren, lernen Kinder, dass ihre Körper gute Ernährung und Bewegung brauchen, anstatt Drogen, Tabak oder sogar Gewalt. Das preisgekrönte Programm hat festgestellt, dass es das Rauchen unter Mittelschülern um 33 Prozent und unter Oberstufenschülern um 49 Prozent reduziert hat.

Substitution

Wenn Raucher versuchen aufzuhören, können sie Verlangen verspüren, wieder anzuzünden. Indem Sie eine Zigarette mit Kaugummi, nahrhaften Snacks oder Hartbonbons ersetzen, können Sie sich davon abhalten zu rauchen. Auch das Aufnehmen neuer gesunder Aktivitäten wie Spazierengehen, Lesen oder Sport kann Ihren Geist auf etwas Neues und Gutes für Sie lenken. Forschungsstudien zeigen, dass Verlangen bis zu sechs Monate anhalten kann, während Ihr Körper langsam das Nikotin in Ihrem System verliert. Vermeiden Sie auch Situationen, in denen Sie normalerweise rauchen würden, wie in einer Bar.

Akupunktur

Akupunktur ist eine alternative Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören, und einige Gerichte schreiben Akupunktur nun als Behandlung zum Rauchstopp vor. Manche Raucher brauchen mehrere Versuche, bevor sie für immer aufhören, und diese östliche medizinische Behandlung hat echte Ergebnisse. Akupunktur behandelt Symptome wie Nervosität, Verlangen und Unruhe, und winzige Nadeln werden in Druckpunkte im Ohr und im Körper eingeführt. Eine Studie in Norwegen ergab, dass Akupunktur bei Rauchentwöhnungsbehandlungen bis zu fünf Jahre anhält.