Kein wissenschaftlicher Beweis verbindet Computerbenutzung mit Krebs. Dies ist ein anhaltender Mythos.
Was die Forschung zeigt
- Nicht-ionisierende Strahlung: Computer emittieren extrem niedrige Frequenz (ELF) und sehr niedrige Frequenz (VLF) elektromagnetische Felder sowie sichtbares Licht. Diese sind nicht-ionisierend – unzureichende Energie, um DNA direkt zu schädigen.
- Große epidemiologische Studien (z. B. INTERPHONE, Kohortenstudien von Büroangestellten) zeigen kein konsistentes erhöhtes Krebsrisiko durch Computer-/VDT-Nutzung.
- IARC-Klassifikation: ELF-Magnetfelder – Gruppe 2B („möglicherweise karzinogen“) basierend auf Kinderleukämie bei hohen Wohnexpositionen (>0,3–0,4 μT), nicht Computerbenutzung. HF-Felder (WLAN/Bluetooth) – Gruppe 2B (begrenzte Evidenz für Gliom/Akustikusneurinom bei intensiver Mobiltelefonnutzung, nicht Computer).
Reale Gesundheitsrisiken übermäßiger Computerbenutzung
- Muskuloskelettal: Nacken-/Schulter-/Rückenschmerzen, Karpaltunnelsyndrom, Tendinopathie (Ergonomie, Pausen).
- Okulär: Digitaler Augenstress (trockenes Auge, Verschwommenheit, Kopfschmerz) – 20-20-20-Regel, Schmierung.
- Sitzendes Verhalten: ↑ Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Adipositas, Mortalitätsrisiko – Sitzen alle 30 Min unterbrechen.
- Schlafstörung: Blaulicht unterdrückt Melatonin – Nachtmodus verwenden, Bildschirme 1 h vor dem Schlafengehen vermeiden.
- Psychische Gesundheit: Übermäßige Social-Media-Nutzung verbunden mit Angst/Depression (insbesondere Jugendliche).
Praktische Sicherheit
- Ergonomischer Arbeitsplatz (Monitor auf Augenhöhe, Stuhlstütze, Tastatur/Maus-Position).
- Regelmäßige Bewegungspausen (aufstehen, dehnen, gehen).
- Blaulichtfilter/-brille bei Abendnutzung.
- Freizeit-Bildschirmzeit begrenzen.
Fokus auf erwiesene Risiken: Haltung, Inaktivität, Schlaf und Augenstress – nicht strahleninduzierter Krebs.
