Prävention von Darmkrebs

Darmkrebs , besser bekannt als Darmkrebs oder Darmkrebs bekannt, ist eine Krebserkrankung die den Dickdarm . Die meiste Zeit , beginnt dieser Krebsform mit einer gutartigen Polypen entlang der Schleimhaut des Dickdarms , die später entwickelt in Krebsgewebe . Aber wie bei fast jeder Form von Krebs , können bestimmte Änderungen des Lebensstils beitragen, das Risiko an Darmkrebs zu erkranken Diät

Von all den Dingen , die Sie tun können, um Ihre Chancen der Entwicklung von Darmkrebs senken zu reduzieren, ist die Ernährung ein der mehr effektiv, so beschränken die Menge an gesättigten Fetten , nämlich aus tierischen Quellen , bei der Erhöhung Ihrer täglichen Verzehr von Obst , Gemüse und Vollkornprodukte.

Grünkohl, Spinat, grünen Salat , Brokkoli , Hülsenfrüchte, Karotten, Kartoffeln , Bananen und Vollkornprodukte sind alle großen Quellen des Vitamins B -6 und B-9 , die eine wichtige Rolle bei der Prävention von Darmkrebs spielen . Magnesium und Kalzium sind auch Mineralien , um Ihr Risiko zu reduzieren. Suchen Sie nach diesen Nährstoffen in fettarme Milchprodukte , Tofu , Tempeh , Hülsenfrüchte, Erbsen , Garnelen und grüne Blattgemüse, wie Spinat und Grünkohl . Auch Orangensaft wird angenommen, dass Krebs - präventive Qualitäten haben.

Obwohl diese spezifische Nährstoffe und die Lebensmittel, die sie enthalten, sind mit Abstand die günstigste , nur versuchen, eine breite Palette von Produkten in der Ernährung zu integrieren , zumindest fünf Portionen am Tag.
Übung

helfen, die Auswirkungen einer gesünderen , ausgewogenen Ernährung, implementieren einige Übung in Ihren Alltag . Dreißig Minuten von einem Low-Impact- Aktivitäten , wie Radfahren , Wandern oder Schwimmen, kann ein langer Weg zur Verringerung Ihre Chancen für die Entwicklung dieser Krankheit gehen . Wenn Sie in Form sind bereits betrachten " Upping " Ihre sportlichen Aktivitäten zu anstrengender Kost, wie Joggen, Heben oder Aerobic. Tennis -, Racketball -und Basketball gibt andere große Sport in Ihrem Fitness-Regime gehören .
Bad Habits

weiteres Verfahren zur Verringerung Ihre Chancen auf Darmkrebs ist die Beseitigung keine schlechten Gewohnheiten, die Sie derzeit zu abonnieren, nämlich Rauchen und Trinken . Durch die immer mit einem Raucherentwöhnungsprogramm beteiligt sowie die Beschränkung Ihren Alkoholkonsum , können Sie oft verringern das Risiko, an Darmkrebs nicht nur , aber auch andere Krebsarten auch.
Medikamente
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Es gibt auch einige Hinweise auf die Verwendung von bestimmten Medikamenten zu helfen, Ihre Chancen auf Darmkrebs zu unterstützen. Aspirin ist eine der häufigsten , aber auch andere Medikamente wie NSAR (nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente ) und COX-2 -Hemmer sind auch geglaubt, um auf diese Weise zu arbeiten. Aber bevor Sie eine dieser Substanzen , sprechen Sie mit Ihrem Arzt.