Stuhl-Massage: Vorteile, Stressabbau & Funktionsweise

Stuhl-Massage ist eine Massage kurzer Dauer, generally ten to fifteen minutes, bei der die Person, die die Massage erhält, entweder auf einem normalen Stuhl oder auf einem speziellen Massagestuhl sitzt, der es ihm erlaubt, seine Stirn auf eine Kopfstütze zu legen, während der Masseur an seinem Rücken arbeitet. Bei der Stuhl-Massage werden keine Kleidungsstücke entfernt und kein Öl verwendet.

Stressreduzierende Effekte der Stuhl-Massage

• Stuhl-Massage lindert Stress im Nacken und Rücken. Sie steigert die Energie und fördert Kreativität und Ruhe, reduziert Angst und minimiert Spannungskopfschmerzen. Laut dem Journal of Bodywork and Movement Therapies führte Stuhl-Massage am Arbeitsplatz für Krankenschwestern zu einer signifikanten Reduktion von Stress.

Andere körperliche Vorteile der Stuhl-Massage

• Stuhl-Massage hilft, die negativen körperlichen Auswirkungen von wiederholten Bewegungen bei der Arbeit zu mildern, einschließlich des Karpaltunnelsyndroms. Sie hilft Mitarbeitern auch, mit den negativen Auswirkungen des Kreislaufsystems bei langem Sitzen an einem Ort fertig zu werden. Da viel körperliches Unbehagen bei der Arbeit auf schlechte Durchblutung zurückzuführen ist, kann Stuhl-Massage viel tun, um diese Symptome zu lindern. Allein das Hinsetzen in einen Massagestuhl hilft, die Nacken- und Rückenmuskulatur zu entspannen und gibt den Augen der Mitarbeiter eine Pause nach Stunden des Starens auf einen Computer.

Effekte der Stuhl-Massage am Arbeitsplatz

• Einige Unternehmen bieten Stuhl-Massage jetzt als einen Vorteil am Arbeitsplatz für ihre Mitarbeiter an. Stuhl-Massage kann in vielen Arbeitsumgebungen angeboten werden und kostet wenig zur Implementierung. Stuhl-Massagen während des Arbeitstages helfen Mitarbeitern, ihr Leistungsniveau zu steigern, und helfen ihnen, sich wohlzufühlen in ihrem Arbeitsplatz. Arbeitgeber, die Stuhl-Massage anbieten, senden eine Botschaft an ihre Mitarbeiter, dass sie sich um ihr Wohlbefinden kümmern, was wiederum die Mitarbeiterloyalität steigert. Mitarbeiter, die bei der Arbeit Stuhl-Massage erhalten, leiden seltener an arbeitsbedingten muskuloskelettalen Störungen und sind daher seltener von der Arbeit fern.

Mögliche Nebenwirkungen der Stuhl-Massage

• Menschen mit niedrigem Blutdruck können manchmal während der Stuhl-Massage ohnmächtig werden oder sich übel fühlen. Schwindel und das Gefühl, ohnmächtig zu werden, ist bei Stuhl-Massage wahrscheinlicher als bei traditioneller Massage auf einer Massageliege, weil die Person, die die Massage erhält, bereits den Kopf erhöht hat und daher weniger Blutfluss zum Kopf hat. Während es keine langfristigen schädlichen Auswirkungen des Ohnmachtsanfalls während der Stuhl-Massage gibt, sollte der Masseur ein Auge darauf haben, Schwindel zu verhindern. Wenn die Person, die die Massage erhält, tatsächlich ohnmächtig wird, sollte der Masseur ihre Beine über den Kopf heben, um den Blutfluss zum Gehirn zurückzubringen.