Krücken bei Verletzungsrehabilitation: Ein umfassender Ratgeber

Krückenartige Hilfsmittel gibt es laut eMedicine Health seit 2830 v. Chr. Sie werden als Gehhilfe verwendet, wenn Sie einen Körperteil wie Ihren Fuß oder Ihr Bein verletzen. Krücken können aus Aluminium oder Holz bestehen und verfügen über energiedämpfende Spitzen, die als Stoßdämpfer wirken. Die Verwendung von Krücken kann die Erholungszeit verkürzen, den Komfort verringern und beim Gehen bei Beinverletzungen helfen.

Benötigte Materialien

• Krücken

Vorbereitung

• Entfernen Sie alle Teppiche, Elektrokabel, Kinderspielzeug und alles andere, was dazu führen könnte, dass Sie stürzen.

• Legen Sie rutschfeste Matten im Badezimmer aus. Kaufen und installieren Sie in Ihrem lokalen Heimgesundheitsfachgeschäft Haltegriffe für Ihre Badewanne oder Dusche, um Sicherheit und Schutz für diesen ersten rutschigen Schritt zu fördern.

• Kaufen und installieren Sie einen erhöhten Toilettensitz und einen Duschwannensitz für zusätzliche Sicherheit.

Anleitung

• Stellen Sie die Krücken so ein, dass die Achselhöhlen der Krücken zwischen 2,5 und 4 cm unter Ihren Körperachselhöhlen liegen, wenn Sie aufrecht stehen. Die Handgriffe der Krücken sollten auf Höhe der Oberkante Ihrer Hüfte sein. Beugen Sie Ihre Ellbogen leicht, wenn Sie Ihre Hände auf die Griffe legen.

• Platzieren Sie die Oberseite der Krücken fest an den Seiten Ihres Körpers, während Sie Ihre Hände in die Handgriffe legen. Nutzen Sie Ihre Hände, um Ihr Gewicht abzufangen und zu halten, und stellen Sie sicher, dass Ihre Achselhöhlen nicht gegen die Achselhöhlen der Krücken drücken.

• Konzentrieren Sie sich zunächst darauf, wohin Sie gehen werden, und nicht auf Ihre Füße. Lehnen Sie sich leicht nach vorne und platzieren Sie die Krücken einen Fuß vor Ihnen. Beginnen Sie mit einem Schritt mit dem verletzten Fuß oder Bein, verlagern Sie jedoch Ihr Gewicht auf die Krücken anstatt auf den verletzten Körperteil. Ihr Körper schwingt zwischen den Krücken nach vorne. Beenden Sie den Schritt wie gewohnt mit Ihrem nicht verletzten Bein. Lehnen Sie sich leicht nach vorne und platzieren Sie die Krücken einen Fuß vor Ihnen zur Vorbereitung auf den nächsten Schritt.

• Platzieren Sie einen stabilen Stuhl zum Sitzen in einem Bereich, in dem viel Platz zum Manövrieren Ihres Körpers und der Krücken ist. Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Stuhl. Nutzen Sie die nicht verletzte Seite Ihres Körpers, um Ihr Gewicht in aufrechter Position abzufangen und zu halten. Halten Sie die Krücken an den Griffen in der Hand auf der verletzten Seite Ihres Körpers. Packen Sie den Stuhl mit der anderen Hand und lassen Sie sich langsam auf die Sitzfläche nieder. Halten Sie Ihr verletztes Bein während dieser Bewegung vom Boden.

• Steigen Sie die Treppen hinauf, indem Sie zunächst so nah wie möglich an die Treppe herangehen. Nutzen Sie Ihre nicht verletzte Seite, um den ersten Schritt auf die Stufe zu machen, und bringen Sie dann die Krücken und das verletzte Bein auf dieselbe Stufe. Wiederholen Sie diesen Vorgang, um die Treppe hinaufzusteigen. Um hinabzusteigen, bringen Sie die Krücken und das verletzte Bein auf die untere Stufe und treten Sie dann mit der nicht verletzten Seite hinab. Wiederholen Sie diesen Vorgang, um die Treppe hinabzusteigen. Wenn Ihre Treppen ein Geländer haben, legen Sie beide Krücken unter den Arm gegenüber dem Geländer und nutzen Sie das Geländer zur Unterstützung, während Sie die Treppe hinuntergehen.

• Gehen Sie durch eine Türöffnung, indem Sie sich genug Platz geben, damit Ihre Füße und Krücken die Tür passieren können, ohne dauerhafte Gegenstände zu berühren. Öffnen Sie die Tür und halten Sie sie offen, indem Sie die Spitze Ihrer Krücke verwenden. Nutzen Sie die verfügbare Krücke, um einen Schritt durch die Türöffnung zu machen.