Schuldgefühle nach einem verpassten Abschied bewältigen: Bewältigungsstrategien

Einleitung

Gemeinsame Emotionen nach dem Tod eines geliebten Menschen umfassen: Verwirrung, Schuldgefühle, Wut und Depression. Wenn ein Tod eintritt und eine Person nicht rechtzeitig zum Ort gelangen kann, werden Schuldgefühle zu einer Hauptemotion. Idealerweise würde jeder sterben, nachdem seine geliebten Menschen Gelegenheit hatten, sich zu verabschieden, aber das Ideal tritt nicht immer ein. Plötzliche Tode, Selbstmorde oder sogar zu weit entfernt zu sein, um rechtzeitig das Krankenhaus zu erreichen, sind häufige Gründe, den Tod eines geliebten Menschen zu verpassen. Mit den Schuldgefühlen umzugehen ist herausfordernd, aber es ist ein notwendiger Teil, um den Tod zu überwinden und mit dem Leben weiterzumachen.

Anleitung

1. Vermeiden Sie es, die Schuldgefühle zu ignorieren. Das Problem zu ignorieren, macht es nicht weg, und das Unterdrücken von Schuldgefühlen lässt sie mit der Zeit anwachsen. Stellen Sie sich den Schuldgefühlen und betrachten Sie die Ursache. Denken Sie an den Grund für das Verpassen des Todes zurück. Vielleicht war das Flugzeug verspätet oder vielleicht ist die Person plötzlich gestorben.

2. Sprechen Sie über die Schuldgefühle. Dies hilft nicht nur, mit dem Problem umzugehen, es bringt das Problem in ein logisches Szenario. Emotionen wie Schuldgefühle sind nicht logisch. Mit einem Familienmitglied, Freund oder sogar einem Berater zu sprechen, kann helfen, die Gefühle auf eine logische Weise zu platzieren, um mit der Emotion umzugehen und die Quelle zu bewältigen.

3. Schreiben Sie die Gefühle auf. Das Schreiben hat einen ähnlichen Effekt wie das Sprechen, ohne sich um die Meinung anderer zu sorgen. Wenn Schuldgefühle anwachsen, werden sie selbstzerstörerisch und führen zu Depressionen. Das Schreiben führt zu derselben Organisation und Überlegung, die das Sprechen über das Problem bewältigt, aber es erfordert nicht, jemanden zum Zuhören zu finden.

4. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Selbsthilfegruppen für den Verlust geliebter Menschen sind über Beratungsdienste, Kirchen oder sogar Schulen verfügbar. Die entsprechende Selbsthilfegruppe hängt von der Beziehung zu der Person ab. Zum Beispiel würde ein Elternteil, dessen Kind während einer Geschäftsreise starb, einer Selbsthilfegruppe für Eltern beitreten, die Kinder verloren haben, während eine Frau, die ihren Ehemann bei einem Unfall verlor, einer Selbsthilfegruppe für den Verlust eines Ehepartners beitreten würde.