Magnesiummangel bei Kindern: Symptome, Risiken und Lösungen

Einleitung

Magnesium ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der im Körper benötigt wird, um Energie zu produzieren und zu transportieren, den Blutdruck zu regulieren, Protein zu produzieren und die Muskeln zu kontrahieren und zu entspannen. Magnesium ist auch für eine gesunde Immunfunktion wichtig. Laut der American Diabetic Association ist Magnesiummangel auch mit erhöhter Insulinresistenz bei Kindern in Verbindung gebracht worden. Und die U.S. National Library of Medicine erkennt an, dass „Magnesiummangel bei Kindern mit ADHS häufiger auftritt als bei gesunden Kindern.“

Empfohlene tägliche Magnesiumzufuhr

• Die empfohlene tägliche Magnesiumzufuhr für Kinder im Alter von ein bis drei Jahren beträgt 80 Milligramm (mg); 130 mg für Kinder im Alter von vier bis acht Jahren; 240 mg für Kinder im Alter von neun bis dreizehn Jahren; und für Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren 360 mg für Mädchen und 410 mg für Jungen.

Symptome

• Frühe Symptome von Magnesiummangel bei Kindern können Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Apathie, Anorexie, Gedächtnisprobleme, Lernschwierigkeiten, Schläfrigkeit, Muskelschwäche, Hyperaktivität und Verwirrtheit umfassen. Schwerwiegendere Symptome von Magnesiummangel umfassen schnellen Herzschlag, Muskelzuckungen, Halluzinationen, Taubheit und Delirium.

Prävention

• Der beste Weg, um Magnesiummangel bei Kindern zu verhindern, ist, ihnen eine ausgewogene Ernährung zu geben, die reichlich dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat enthält, da diese Gemüsesorten die besten Magnesiumquellen liefern. Andere Lebensmittel, die reich an Magnesium sind, umfassen Vollkornprodukte, Kürbiskerne, Kartoffeln mit Schale, Nüsse, Bohnen, Hülsenfrüchte, Soja, Avocados, getrocknete Aprikosen, Bananen, Haferflocken und Kräuter wie Basilikum, Dill und Salbei.

Behandlung

• Ein Arzt kann den Magnesiumspiegel im Blut eines Kindes überprüfen, um festzustellen, ob sie an Magnesiummangel leidet. Wenn das Kind an diesem Mineral mangelhaft ist, kann der Arzt empfehlen, die tägliche Zufuhr von magnesiumreichen Lebensmitteln zu erhöhen oder ihre Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen. Wenn die Magnesiumwerte stark niedrig sind, kann der Arzt eine Magnesium-Infusion verabreichen, um die Magnesiumwerte wiederherzustellen.

Warnung

• Obwohl Magnesiumpräparate in Geschäften leicht erhältlich sind, kann zu viel von diesem Mineral giftig sein, und in extrem hohen Dosen kann es für Kinder tödlich sein. Geben Sie einem Kind niemals Magnesiumpräparate, ohne einen Kinderarzt zu konsultieren.