Prostata-Gesundheit: Lebensmittel für eine gesunde Prostata

Das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, steigt mit dem Alter, ebenso wie das Risiko, mit einer vergrößerten Prostata umgehen zu müssen. Die richtigen Lebensmittel zu essen, kann Ihnen helfen, Ihre Prostata gesund zu halten.

Identifikation

Die besten Lebensmittel für die Prostata-Gesundheit besitzen krebsbekämpfende Eigenschaften, Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren oder Selen. Kein einzelnes Lebensmittel enthält all diese Vorteile.

Arten

Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli und Kohl sind natürliche Krebsbekämpfer, und Tomaten enthalten Lycopin, ein wichtiges Antioxidans. Fisch wie Lachs und Thunfisch enthalten Omega-3-Fettsäuren, und Paranüsse, Thunfisch, Kabeljau und Truthahn liefern Selen. Kulturen, die mehr Soja konsumieren, weisen eine geringere Inzidenz von Prostatakrebs auf.

Wirkungen

Omega-3-Fettsäuren helfen, Tumore zu unterdrücken, und Selen hilft, das Wachstum von Krebszellen zu stoppen. Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, haben krebsbekämpfende Eigenschaften, und Soja senkt die prostataspezifischen Antigenwerte.

Nahrungsergänzungsmittel

Vitamin D kann Ihr Prostatakrebsrisiko senken und ist in Nahrungsergänzungsmittelform erhältlich. Sie können ein Fischölpräparat einnehmen, um Omega-3-Fettsäuren zu erhalten.

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Vermeiden Sie gehärtete Fette und verarbeitete Lebensmittel. Reduzieren Sie rotes Fleisch, Erfrischungsgetränke, Koffein und raffinierten Zucker.