Appetit bei Kleinkindern steigern: Tipps & Strategien für wählerische Esser

Wenn ein Kleinkind nicht essen möchte, ist das für Eltern frustrierend. Sie möchten, dass ihr Kind glücklich und gesund ist, und Appetitlosigkeit kann zu einer verzögerten Entwicklung führen. Durch Geduld und Ausdauer können Eltern wählerischen oder beeinträchtigten Essern helfen, wieder täglich gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Anleitung

1. Beginnen Sie damit, ein paar Tage lang ein Tagebuch über die Dinge zu führen, die das Kleinkind gerne isst. Machen Sie sich Notizen darüber, zu welcher Zeit das Kleinkind hungriger zu sein scheint als sonst, und welche Lebensmittel es mehr mag als andere.

2. Lassen Sie das Kleinkind im Lebensmittelgeschäft Artikel auswählen, die es gerne isst, um es mit dem Essen, das es essen wird, zu verbinden. Stellen Sie sicher, dass Sie dem Kleinkind weiterhin drei Hauptmahlzeiten täglich sowie 2-3 Snacks während des Tages anbieten. Versuchen Sie nicht, das Kind zum Essen zu drängen. Erlauben Sie ihm stattdessen, selbst zu entscheiden, wie viel es zu den Mahlzeiten essen möchte.

3. Integrieren Sie natürliche pflanzliche Produkte in die Ernährung des Kleinkindes, die den Stoffwechsel fördern und dabei helfen, den Appetit anzuregen. Ingwer, Borago officinalis und Emblica officinalis sind Kräuter, die in lokalen Reformhäusern erhältlich sind und in die Ernährung eines Kleinkindes aufgenommen werden können, um einen gesunden Stoffwechsel zu fördern.

4. Seien Sie kreativ mit Lebensmitteln und versuchen Sie, zu den Mahlzeiten unterhaltsame Lebensmittel bereitzustellen. Verwandeln Sie Sandwiches in Gesichter oder machen Sie Fleischbällchen in interessanten Formen. Vermeiden Sie fett- und salzreiche Lebensmittel und bieten Sie dem Kleinkind so oft wie möglich gesunde Optionen an.

5. Bringen Sie dem Kleinkind bei, was Lebensmittel für den Körper tun. Nehmen Sie das Kleinkind mit auf Exkursionen zu lokalen Lebensmittelproduzenten wie einer Molkerei, um dem Kind beizubringen, wie Lebensmittel hergestellt werden und woher sie kommen. Dies könnte ihre Essgewohnheiten fördern.

6. Stellen Sie sicher, dass Sie durch eigenes Beispiel gute Essgewohnheiten vermitteln. Nehmen Sie gemeinsame Familienmahlzeiten ein, bei denen alle am Tisch sitzen und zusammen essen. Erlauben Sie dem Kleinkind, sich selbst zu füttern, indem Sie Fingerfood-Optionen bereitstellen. Geben Sie dem Kleinkind Säfte oder hausgemachte oder gekaufte Smoothies als Getränkeoptionen zu den Mahlzeiten, was gesunde Nährstoffe zusammen mit benötigten Kalorien liefert.