Spaßige & einfache Gesundheitsaktivitäten für Kleinkinder (1–3 Jahre)

Kleinkinder, die Kinder im Alter von 1 bis etwa 3 Jahren sind, lernen ständig über ihre Umgebung und erkunden sie. Sie sind begierig darauf, neue Dinge zu entdecken, und alt genug, um grundlegende Informationen über ihre Gesundheit zu lernen. Die effektivste Methode, Kleinkindern etwas über Gesundheit beizubringen, besteht darin, die Dinge einfach, praktisch und spaßig zu halten. Die Lektionen sollten kurz sein, da ihre Aufmerksamkeitsspanne von kurzer Dauer ist. Wiederholung ist ebenfalls wichtig, also erinnern Sie sie selbst nach der ersten Lektion in alltäglichen Situationen an das Gelernte.

Anleitung

• Gesunde Ernährung

  Es gibt mehrere Möglichkeiten, Kleinkindern etwas über gesunde Ernährung beizubringen. Nehmen Sie Ihr Kleinkind mit in den Lebensmittelgeschäft und sprechen Sie beim Einkaufen über gesunde Ernährungsentscheidungen. Spielbereiche sollten gesunde Spielzeug-Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse enthalten. Wenn Sie keine Spielzeugkollektion mit gesunden Lebensmitteln finden können, stellen Sie eine aus Ton mit Ihrem Kleinkind her und besprechen Sie, warum die Lebensmittel gesund sind. Beziehen Sie Ihr Kleinkind in die Mahlzeitenzubereitung ein und geben Sie ihr einfache Aufgaben wie das Rühren kalter Dinge oder das Hinzufügen von Zutaten wie Samen oder Rosinen zu einem Salat.

• Fitness

  Kleinkinder sind aktive Entdecker, daher ist es einfach, ihnen etwas über Fitness beizubringen. Die meisten Kinder gehen gerne spazieren und schauen sich die natürliche Umgebung an. Wenn Sie einen Park oder Wald in der Nähe Ihres Hauses haben, planen Sie kurze Naturwanderungen mit Ihrem Kleinkind. An Tagen, an denen das Wetter zu regnerisch oder zu kalt ist, um Zeit im Freien zu verbringen, spielen Sie drinnen sichere, aktive Spiele. Kinder können auf der Stelle rennen oder springen, Trainingsvideos für Kinder befolgen oder Stretching und einfache Yoga-Positionen erlernen. Erwachsene sollten mit Kleinkindern Sport treiben, damit die Kinder am Beispiel lernen und Sport nicht als Pflicht betrachten. Wenn Bewegung Spaß macht, ist wenig Aufwand nötig, um sie zur Gewohnheit zu machen.

• Körperbild

  Neben dem Lernen über die Welt um sie herum genießen Kleinkinder es auch, ihren eigenen Körper zu erforschen. Es ist wichtig, frühzeitig positive Körperbild-Botschaften zu vermitteln. Lassen Sie Kinder Bilder ihrer Körper zeichnen und die Bilder stolz an einem Schwarzen Brett oder an der Wand ausstellen. Zeichnen Sie auf ein großes Blatt Papier den Umriss Ihres Kleinkindes nach und lassen Sie sie die Kontur ausmalen. Sprechen Sie dabei über Körperteile und vermitteln Sie positive Botschaften über Körperbild.

• Zahngesundheit

  Ihr Kleinkind kann bereits ab einem Jahr seinen ersten Zahnarztbesuch haben. Dies ist eine aufregende Zeit für ein kleines Kind und eine großartige Möglichkeit, einen Aktivitätsplan zur Zahngesundheit zu starten. Es nimmt auch die Angst vor dem Zahnarztbesuch, wenn Untersuchungen früh im Leben zur Gewohnheit werden. Zu Hause lehren Sie Ihrem Kind gute Zahnhygiene-Gewohnheiten, gemeinsam morgens und vor dem Schlafengehen Zähneputzen und Zahnseide verwenden. Wenn Ihr Kind zu Hause zu Mittag isst, kann es nach der Mittagsmahlzeit oder vor einem Nachmittagsschlaf die Zähne putzen.