Kinder ernähren: Die wichtige Rolle von Ernährung & Fitness in der kindlichen Entwicklung

Kinder ernähren: Die wichtige Rolle von Ernährung & Fitness in der kindlichen Entwicklung

Kinder haben andere ernährungsphysiologische und körperliche Anforderungen als Erwachsene. Sicherzustellen, dass Ihr Kind nährstoffreiche Nahrungsoptionen und reichlich Bewegung erhält, hilft, eine ordnungsgemäße allgemeine Entwicklung zu gewährleisten.

Körperliche Unterschiede

Kinderkörper unterscheiden sich in mehrerer Hinsicht. Ihre Atemwege sind kleiner, ihre Lungen haben weniger Oberfläche und ihre Herzen schlagen schneller. Ernährung und Fitness spielen eine wichtige Rolle in diesen kleineren, anspruchsvollen Körpern.

Bewegungsanforderungen

Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine tägliche Notwendigkeit; sie hilft, gesunde Muskeln, Knochen und Gelenke aufzubauen und zu erhalten. Alle Arten von Bewegung verbessern die Quantität und Qualität des Schlafs.

Energiebedarf

Kinder haben einen höheren Stoffwechsel; sie benötigen mehr Nahrung und Schlaf als Erwachsene. Während sie schlafen, finden Wachstum und zelluläre Reparatur statt. Wachstumsschübe sind real; das Wachstum dauert bis ins Teenageralter an.

Ernährungsnotwendigkeiten

Der Körper eines Kindes benötigt Ernährung – nicht nur Nahrung. Wenn der Ernährungsbedarf nicht gedeckt wurde – durch zu viele zuckerhaltige/fettreiche Lebensmittel oder nicht genug nährstoffreiche Lebensmittel – sind Kinder nicht in der Lage, auf altersgerechtem Niveau zu performen.

Unterschiede des Immunsystems

Die Immunsysteme von Kindern sind unterentwickelt und infektionsanfällig; ihre Reserven und Ausdauer sind nicht wie die eines Erwachsenen. Die Körpertemperatur ist unbeständig und wird leicht durch Krankheiten gestört. Ihre Körper ausgeruht und gut genährt zu halten, ist lebenswichtig.