Sehkraft von Kindern verbessern: Spaßige Augenübungen & Aktivitäten

Unsere Augen bestehen aus Hunderten kleiner Muskeln, die gestärkt und verbessert werden können, genau wie jeder andere Muskel im Körper. Augenstärkungsübungen für Kinder können häufige Sehprobleme korrigieren und die Notwendigkeit korrigierender Gläser später im Leben verhindern. Die Unfähigkeit, das Sehen zu fokussieren und die Augenbewegung zu kontrollieren, kann es schwierig machen, Lesen zu lernen und die Aufmerksamkeit im Unterricht aufrechtzuerhalten.

Selbst Kinder mit 100-prozentiger Sehkraft können unter nicht diagnostizierten Sehproblemen leiden, die das Lernen erschweren. Das tägliche Durchführen einiger einfacher Augenstärkungsübungen kann einen Unterschied machen.

Palming

Entspannen Sie Ihre Augen, während Sie am Tisch sitzen. Stapeln Sie Kissen vor sich, bis sie eine Höhe erreicht haben, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Handflächen bequem direkt vor Ihren Augen zu halten. Schließen Sie Ihre Augen und bedecken Sie jedes Auge leicht mit Ihren Handflächen, sodass Sie jedes Licht blockieren. Atmen Sie tief und langsam, während Sie Ihre Handflächen über den Augen halten, und achten Sie darauf, keinen Druck auszuüben. Führen Sie diese Übung 10 Minuten lang zwei- bis dreimal täglich durch.

Schwingen

Beginnen Sie diese Übung, indem Sie Ihre Augen schließen und entspannen. Stehen Sie als Nächstes auf, öffnen Sie Ihre Augen und finden Sie ein entferntes Objekt, auf das Sie sich konzentrieren können. Schauen Sie sanft von einer Seite zur anderen in einer schaukelnden Bewegung. Blinzeln Sie beim Schwingen, um Ihre Augen sauber und gut geschmiert zu halten. Dies ist eine der besten Augenstärkungsübungen für Kinder, die Computer benutzen.

Farbe des Tages

Wählen Sie eine Farbe und lassen Sie Ihr Kind den ganzen Tag danach Ausschau halten. Das Kind wird sich mehr der Farbe eines Objekts als seiner Form bewusst. Wenn die Farbe des Tages beispielsweise Gelb ist und das Kind einen gelben Schulbus sieht, wird es mehr auf die Farbe achten als darauf, dass es ein Bus ist.

See Clearly Method

Die See Clearly Method ist eine Reihe von Augenstärkungsübungen, die entwickelt wurden, um bei der Sehkorrektur zu helfen. Idealerweise sollten diese Übungen 30 Minuten täglich durchgeführt werden, um die Flexibilität des Auges zu stärken und zu verbessern. Eine Übung ermutigt dazu, den Fokus von nahen auf ferne Objekte zu ändern. Dies geschieht, indem man ein Objekt vor das Gesicht des Kindes hält und es langsam weiter wegbewegt und dann langsam wieder näher bringt. Diese Übung trainiert das Auge, einem Objekt zu folgen und den Fokus gleichzeitig zu wechseln.
Die See Clearly Method hat auch Übungen, die schnell spürbare Ergebnisse liefern können. Eine Technik namens „Unscharfes Lesen“ ist eine davon. Beginnen Sie damit, dem Kind eine Zeitschrift verkehrt herum zu halten, in einer Entfernung, in der die Wörter nicht leicht zu erkennen sind. Das Kind wählt ein Wort aus und konzentriert sich darauf, jeden Buchstaben zu erkennen.