Vaginale Trockenheit: Ursachen, Linderung & Lösungen

Vaginale Trockenheit ist ein häufiges Problem bei Frauen. Meist verursacht durch hormonelle Veränderungen im Körper, kann sie die Wechseljahre, den Menstruationszyklus, Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit begleiten. Symptome umfassen Juckreiz und Stechen und können sehr unangenehm sein. Hier sind einige häufige Lösungen für vaginale Trockenheit.

Gleiten und Befeuchten

Wenn vaginale Trockenheit beim Geschlechtsverkehr ein Problem darstellt, ziehen Sie in Betracht, eine Form von Gleitmittel oder Feuchtigkeitscreme zu verwenden, um Linderung zu verschaffen. Gleitmittel werden vor dem Geschlechtsverkehr entweder auf die Vagina oder den Penis aufgetragen und können viele Stunden lang für Gleitfähigkeit sorgen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gleitmittel auf Wasserbasis und nicht auf Ölbasis ist. Feuchtigkeitscremes sind dazu da, die natürliche Feuchtigkeit der Vagina nachzuahmen, und eine einzige Anwendung kann bis zu drei Tage lang Linderung verschaffen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Feuchtigkeitscreme verwenden, die speziell für diesen Zweck entwickelt wurde – verwenden Sie keine Hand- oder Körperlotions. Wenn Sie Fragen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere und wirksame Lösungen für Ihre Trockenheit.

Lebensstiländerungen

Sie können einige Veränderungen an Ihren täglichen Routinen vornehmen, die helfen können, Ihre vaginale Trockenheit zu verringern. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie aufzuhören, da Rauchen die Menge an Östrogen in Ihrem Körper reduziert. Vermeiden Sie die Verwendung einer Vaginaldusche, da Duschen die Trockenheit erhöht. Verwenden Sie keinen Essig, Joghurt, Schaumbad, Handseifen oder Lotions als Heilmittel, da sie wahrscheinlich die Reizung erhöhen werden. Lebensmittel, die reich an Fettsäuren sind (denken Sie an Fisch), können helfen, Östrogen in Ihrem Körper zu behalten; sie haben sich als hilfreich erwiesen. Nehmen Sie sich auch beim Geschlechtsverkehr Zeit und stellen Sie sicher, dass Ihr Körper ausreichend erregt ist, um maximale Schmierung aus den natürlichen Quellen Ihres Körpers zu gewährleisten. Die Experten der Mayo Clinic schlagen auch vor, dass regelmäßiger Geschlechtsverkehr „dazu beitragen kann, eine bessere vaginale Schmierung zu fördern.“

Hormonersatzoptionen

Die Erhöhung der Menge an Östrogen in Ihrer Vagina kann die vaginale Trockenheit erheblich verringern. Die Experten der Mayo Clinic empfehlen die Verwendung von vaginalem Östrogen gegenüber oralem Östrogen, da es weniger Nebenwirkungen hat und wirksamer ist. Vaginales Östrogen kann in Form einer Creme auftreten, die Sie mit einem Applikator in Ihre Vagina einführen (Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie viel und wie oft), einer Tablette, die sich auflöst und das Östrogen freisetzt (erneut kommen die Dosierungsanweisungen von Ihrem Arzt) oder eines Ringes, den Sie in Ihre Vagina einführen, der langsam das Östrogen freisetzt und etwa alle drei Monate ausgetauscht werden muss. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie und Ihre persönliche Situation empfohlen wird.