Hitzewallungen während der Periode: Ursachen & was Sie erwarten können

Hitzewallungen während der Menstruationsperiode zu erleben, ist nicht ungewöhnlich, obwohl viele Frauen die Hitzewallungen vor dem Beginn ihrer Menstruation erleben. Eine Hitzewallung ist ein intensiver Hitzeschub, der allgemein den oberen Teil des Körpers trifft, laut 34-menopause-symptoms.com. Für viele Frauen beginnt die Hitzewallung in ihrem Nacken, Kopfhaut oder Kopf oder sogar in den Ohren oder direkt unter der Brust. Ihr Herz kann während der Hitzewallung schneller zu schlagen beginnen, gefolgt von starkem Schwitzen.

Grade

Eine Hitzewallung kann nur kurz anhalten oder bis zu fünf Minuten dauern. Die Häufigkeit von Hitzewallungen nimmt zu, wenn eine Frau den Wechseljahren näher kommt. Der Grad einer Hitzewallung kann variieren. Einige Frauen erleben eine sehr milde Version, die kaum erwähnenswert ist. Sie bringt sie nicht dazu, aufzuhören, was sie tun, und die Kleidung herunterzureißen. Eine gemäßigte Hitzewallung führt zu Schwitzen und hält länger an als eine milde. Eine schwere Hitzewallung ist so intensiv, dass Frauen wild anfangen, sich zu entkleiden, und vor die geöffnete Tür des Gefrierschranks rennen.

Hypothalamus

Wenn eine Frau ihre Periode hat und kurz bevor die Periode beginnt, schwanken ihre Hormone wie verrückt. Es wird angenommen, dass eine Hitzewallung das Ergebnis des Wärme regulierenden Bereichs des Gehirns, des Hypothalamus, ist, der zu viel Wärme produziert. Dies geschieht, wenn die Östrogenspiegel während des Menstruationszyklus sinken, was dazu führt, dass die Körpertemperatur ansteigt.

Hormone

Die Östrogenspiegel einer Frau sinken, wenn sie in den zweiten Teil ihres Menstruationszyklus eintritt. Zu diesem Zeitpunkt übernimmt Progesteron, ein weiteres Hormon, die Führung. Wenn Östrogen abfällt, verursacht dies, dass der Hypothalamus mehr Serotonin und Noradrenalin produziert. Der Hypothalamus kann eine Zunahme der Körpertemperatur erkennen, zu welcher Zeit er diese Chemikalien freisetzt, die die Blutgefäße erweitern, damit die Wärme freigesetzt werden kann. Dies führt zu Hitzewallungen und Schwitzen.

Beunruhigend

Eine Hitzewallung kann beunruhigend sein, wenn eine Frau zum ersten Mal eine erlebt. Die Wallung kann von Angst, Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen begleitet sein. Eine Frau kann danach kalte Schauer erleben, weil ihre Kleidung und ihr Körper nass sind. Wenn die Hitzewallung nachts auftritt, stört dies Ihren Schlaf. Die Östrogenspiegel sind nachts niedrig, weshalb Frauen dazu neigen, Nachtschweiß zu erleben.

Hitzewallungen zähmen

Hitzewallungen können gezähmt werden, wenn Sie sich hydriert halten, regelmäßig Sport treiben und heiße, scharfe Speisen sowie Koffein, Zucker und Alkohol vermeiden. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die reich an Getreide, Gemüse, Protein, Ballaststoffen und Früchten ist.