Blähungen, Völlegefühl und Verstopfung sind in der Schwangerschaft häufig aufgrund von:
- Progesteron: Entspannt glatte Muskulatur → verlangsamte Magenentleerung und Kolontransit.
- Mechanische Kompression: Wachsender Gebärmutter verdrängt Darm, reduziert Kolonmotilität.
- Eisen-Supplementierung: Pränatalvitamine → Verstopfung.
- Reduzierte Aktivität: Müdigkeit, Übelkeit schränken Bewegung ein.
- Ernährungsänderungen: Niedrige Ballaststoffzufuhr, vermehrte verarbeitete Lebensmittel.
Sichere Behandlung
- Flüssigkeit: 2,5–3 L Wasser/Tag.
- Ballaststoffe: 25–30 g/Tag (Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchte). Langsam steigern.
- Bewegung: Gehen, pränatales Yoga 30 Min an den meisten Tagen.
- Toilettengewohnheiten: Drang beachten; Fußhocker (Hocke-Position).
- OTC (schangerschaftssicher): Docusat (weichmachend), Flohsamenschalen (quellend), Macrogol (PEG 3350) – zuerst OB konsultieren.
- Vermeiden: Stimulanzienabführmittel (Senna, Bisacodyl) regelmäßig; Mineralöl (beeinträchtigt fettlösliche Vitaminabsorption).
Wann den Arzt kontaktieren
- Kein Stuhlgang >3 Tage
- Starke Bauchschmerzen, Blutung, Fieber
- Übelkeit/Erbrechen verhindert Flüssigkeitszufuhr
Symptome bessern sich oft postpartal, können aber mit Stillzeit (Prolaktin-Effekt) anhalten.
