Folsäure in der Schwangerschaft: Sicherheit, Dosierung & kritisches Timing für den Neuralrohrschutz

Folsäure ist sicher, empfohlen und essenziell in der Schwangerschaft.

Kritisches Zeitfenster

Das Neuralrohr schließt sich bis zum 28. Tag post conception (Woche 6 der Schwangerschaft). Beginnen Sie ≥1 Monat vor der Empfängnis; setzen Sie es bis zum ersten Trimester fort.

Dosierung

• Standard: 400–800 mcg/Tag (im pränatalen Vitamin).
• Hochrisiko (früher NTD, Diabetes, Adipositas, Antifolika-Medikamente, MTHFR homozygot): 4 mg/Tag verschrieben.

Sicherheit

Wasserlöslich; Überschuss wird ausgeschieden. UL = 1.000 mcg synthetische Folsäure. Keine Hinweise auf Schaden bei empfohlenen Dosen.

Lebensmittel vs. Supplement

Lebensmittel-Folat (Blattgemüse, Hülsenfrüchte, angereicherte Getreide) trägt bei, ist aber weniger bioverfügbar. Supplement sichert die Adequacy.

Koordinieren Sie mit dem pränatalen Vitamin, um Duplikation über der UL zu vermeiden.