Praktiken nach dem Geschlechtsverkehr beeinflussen das Infektionsrisiko und können bei Kinderwunsch den Spermiontransport leicht beeinflussen.
Zur Infektionsprävention (alle)
- Innerhalb 15–30 Min Wasserlassen: Spült die Harnröhre → senkt Harnwegsinfekt-Risiko (besonders Frauen).
- Sanfte Reinigung: Vulva/Perineum mit warmem Wasser; keine Vaginaldusche, harte Seifen, parfümierte Tücher (stört Laktobazillen, pH-Wert).
- Von vorne nach hinten abwischen: Verhindert Fäkalkontamination von Harnröhre/Vagina.
- Kondom-Entsorgung: Integrität prüfen; Hände waschen.
Bei Kinderwunsch (TTC)
- Rückenlage 10–15 Min: Theoretischer Vorteil (Schwerkraft behält Samen nahe Muttermund); kein RCT-Beweis, aber harmlos.
- Gleitmittel vermeiden: Die meisten sind spermicid; fruchtbarkeitsfreundlich verwenden (Pre-Seed, Conceive Plus) oder Raps-/Mineralöl.
- Weiblicher Orgasmus: Gebärmutterkontraktionen können Spermiontransport unterstützen (schwache Evidenz).
Was NICHT tun
- Vaginaldusche (↑ PID, ektotale Schwangerschaft, Frühgeburt).
- Vaginalwaschung mit Seife/Essig/Jod.
- Sofortiges heißes Bad/Sauna (Hodenhitze für Partner).
Lebensstil für Fruchtbarkeit
- Beide Partner: ≤2 Getränke/Tag, kein Rauchen, Koffein begrenzen (<200 mg), Normalgewicht, Antioxidantien (CoQ10, Vit C/E, Zink, Folsäure).
- Medikamente mit Arzt besprechen (SSRI, Antihypertensiva, anabole Steroide beeinflussen Spermien).
Verhütung: Bei Schwangerschaftsvermeidung zuverlässige Methode verwenden (Spirale, Implantat, Pille, Kondom) – Rituale nach dem Geschlechtsverkehr sind keine Verhütung.
