Eisprung-Timing bei unregelmäßigen Zyklen: Methoden & Tracking

Zu wissen, wann eine Frau Eisprung hat, ist sowohl für die Erreichung als auch für die Verhinderung einer Schwangerschaft hilfreich. Eisprung tritt auf, wenn ein oder mehrere Eizellen aus einem Eierstock freigesetzt werden, was die fruchtbarste Zeit des weiblichen Menstruationszyklus signalisiert. Frauen mit unregelmäßigen Zyklen können mehrere Methoden nutzen, um zu wissen, wann Eisprung auftritt. Methoden zur Erkennung des Eisprungs umfassen die Verwendung eines Ovulationstestkits, das Verfolgen der Basalkörpertemperatur und das Überwachen des Zervikalschleims.

Das benötigen Sie

• Ovulationstestkit
• Basalthermometer
• Notizblock
• Stift
• Toilettenpapier oder Taschentuch

Ovulationstestkits

Schritt 1

Kaufen Sie ein Ovulationstestkit im Lebensmittelgeschäft oder in der Drogerie.

Schritt 2

Öffnen Sie das Kit.

Schritt 3

Entfernen Sie die Anweisungen und befolgen Sie sie sorgfältig; einige erfordern die Verwendung des ersten Urins des Tages, wenn die Hormone am konzentriertesten sind.

Schritt 4

Entfernen Sie einen Teststab.

Schritt 5

Uriniere auf den Teststab.

Schritt 6

Sehen Sie sich Ihre Ergebnisse an und vergleichen Sie sie mit den in den Anweisungen aufgeführten möglichen Ergebnissen.

Schritt 7

Wenn kein positives Ergebnis erzielt wird, testen Sie am nächsten Tag erneut, bis der Test positiv auf Eisprung anzeigt. Frauen mit unregelmäßigen Zyklen müssen möglicherweise viele Male testen, bevor sie ein positives Ergebnis sehen.

Basalkörpertemperatur

Schritt 8

Kaufen Sie ein Basalthermometer in der Drogerie.

Schritt 9

Messen Sie Ihre Temperatur. Sie müssen jeden Tag zur gleichen Zeit Ihre Temperatur messen. Es wird empfohlen, Ihre Basaltemperatur als Erstes am Morgen zu messen, bevor Sie aus dem Bett steigen.

Schritt 10

Notieren Sie Ihre Temperatur auf einem Notizblock, den Sie neben Ihrem Bett aufbewahren.

Schritt 11

Zeichnen Sie Ihre Temperatur mit einem der vielen kostenlosen Online-Ovulations-Kartierungsprogramme auf.

Schritt 12

Achten Sie auf einen Anstieg der Temperatur. Beim Eisprung steigt Ihre Temperatur um etwa 0,4 bis 1,0 Grad Fahrenheit. Ihre Temperatur bleibt erhöht, bis die Menstruation beginnt.

Zervikalschleim überwachen

Schritt 13

Wischen Sie Ihren Intimbereich vorsichtig mit einem Taschentuch oder Toilettenpapier ab, von vorne nach hinten.

Schritt 14

Schauen Sie nach, ob sich Zervikalschleim auf dem Taschentuch befindet.

Schritt 15

Bewerten Sie die Konsistenz des Schleims. Zervikalschleim kann wässrig, dick oder dehnbar sein. Klarer, dehnbarer Zervikalschleim ist am fruchtbarsten und deutet darauf hin, dass der Eisprung bevorsteht oder stattgefunden hat.