Die Lutealphase verstehen und verlängern: Ein umfassender Leitfaden

Der monatliche Zyklus einer Frau hat zwei Phasen, die die Zeit zwischen den Menstruationsperioden ausmachen. Die erste Phase tritt zwischen Menstruation und Eisprung auf – die Follikelphase genannt. Die zweite Phase tritt zwischen Eisprung und Menstruation auf – die Lutealphase genannt. Während der Lutealphase wandert eine befruchtete Eizelle vom Eileiter zur Gebärmutter, um sich in der Gebärmutterwand einzunisten. Wenn die Lutealphase nicht lang genug ist, hat die befruchtete Eizelle nicht genug Zeit, um sich einzunisten, und eine Schwangerschaft könnte fehlschlagen. Die Verlängerung der Lutealphase erhöht den Erfolg der Einnistung.

Was Sie benötigen

• Vitamin B6
• Progesteron-Creme
• Roter Himbeerblätter
• Vitex agnus cactus
• Progesteron-Zäpfchen (auf Rezept)

Anleitung

1. Schritt 1

   Nehmen Sie täglich Vitamin B6 ein, um die Lutealphase zu verlängern. Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 50 und 200 mg. Viele Frauen sehen, dass sich die Lutealphase innerhalb des ersten Monats oder zwei nach dem Hinzufügen von B6 zu ihrer Ernährung um mehrere Tage verlängert.

2. Schritt 2

   Verwenden Sie rezeptfreie Progesteron-Creme, um die Lutealphase zu erhöhen. Tragen Sie morgens und abends zwischen ¼ und ½ Teelöffel Creme auf die Innenseite Ihres Unterarms, die Innenseite Ihres Oberschenkels, den Hals oder den Brustbereich auf. Beginnen Sie mit dem Auftragen der Creme unmittelbar nach dem Eisprung und verwenden Sie sie weiter, bis die Menstruation beginnt oder bis zur zehnten Schwangerschaftswoche im Falle einer Schwangerschaft. Wechseln Sie jedes Mal die Stellen, an denen Sie die Progesteron-Creme verteilen.

3. Schritt 3

   Nehmen Sie während des gesamten monatlichen Zyklus bis zu 1.000 mg roter Himbeerblätter täglich ein, um die Lutealphase zu verlängern. Da roter Himbeerblätter die Gebärmutterschleimhaut stärkt, kann er die Lutealphase verlängern. Roter Himbeerblätter kann während der gesamten Schwangerschaft sicher eingenommen werden, bis etwa einen Monat vor der Entbindung.

4. Schritt 4

   Fügen Sie Vitex agnus cactus Ihrer Ernährung hinzu, indem Sie täglich 1.000 mg während des gesamten monatlichen Zyklus einnehmen. Vitex kann helfen, das Verhältnis von Östrogen und Progesteron auszugleichen, was die Lutealphase verlängern kann. Die Kombination von Vitex mit rotem Himbeerblätter kann erfolgreiche Ergebnisse bei der Verlängerung einer Lutealphase für die Empfängnis erzielen.

5. Schritt 5

   Suchen Sie einen Arzt auf, wenn diese Mittel keine zufriedenstellenden Ergebnisse liefern. Ein Arzt könnte Ihnen Progesteron-Zäpfchen verschreiben, die Sie während der Lutealphase verwenden, um sie zu verlängern.