Expertentipps für besseren Säuglingsschlaf: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Die Nacht kann zum Albtraum werden, wenn Sie ein Baby haben, das nicht nachts durchschläft. Mehrmals jede Nacht der Woche aufstehen zu müssen, kann mehr als nur verlorenen Schlaf verursachen. Es wird definitiv Stress in Ihrem Leben verursachen und kann Sie sogar fühlen lassen, als ob Sie als Elternteil etwas falsch machen. Während es keine garantierte Methode gibt, Ihr Baby dazu zu bringen, nachts durchzuschlafen, finden Sie hier einige Tipps, die Sie anwenden können, um sowohl Ihnen als auch Ihrem Baby mehr Schlaf zu verschaffen.

Anleitung

1. Erstellen Sie einen Tagesplan für Ihr Baby. Versuchen Sie, Ihr Baby morgens, nachmittags und abends zur gleichen Zeit zu füttern und legen Sie Ihr Baby jeden Tag zur gleichen Zeit zum Mittagsschlaf hin. Dies ist eine Möglichkeit, Ihrem Baby zu helfen, zwischen Tageszeit (Wachzeit) und Nachtzeit (Schlafzeit) zu unterscheiden.
2. Finden Sie den Ort, an dem Ihr Baby am besten schläft. Dies könnte in einem Gitterbett im eigenen Zimmer des Babys oder in einem Laufgitter in Ihrem Zimmer sein. Es könnte einige Zeit dauern, den besten Platz zu finden, da Sie möglicherweise ein paar Dinge umstellen müssen, um das perfekte Zimmer und die perfekte Schlafunterlage für Ihr Baby zu finden. Wenn Ihr Baby körperlich und emotional wohlfühlt, schläft es wahrscheinlich nachts durch.
3. Machen Sie nachts das Zimmer dunkel. Dies ist eine weitere Möglichkeit, Ihrem Baby zu helfen, den Unterschied zwischen Schlafenszeit und Nachtzeit zu erkennen. Wenn das Zimmer genauso aussieht wie tagsüber, wenn Ihr Baby schläft, denkt Ihr Baby, es sei in Ordnung, nach ein paar Stunden Schlaf wach zu sein.
4. Beruhigen Sie Ihr Baby mindestens eine Stunde, bevor Sie es zum Schlafengehen hinlegen. Ihr Baby sollte nicht mit Spielzeug spielen oder ein Fernsehprogramm schauen, das es kurz vor dem Schlafengehen aufregen könnte. Andernfalls weiß es nicht, dass es Zeit zum Schlafen ist. Sie möchten Ihr Baby während dieser Zeit nicht zum Schlafen schaukeln. Sie möchten nur, dass es zur Ruhe kommt und bereit fürs Bett ist.
5. Bringen Sie Ihr Baby in eine Schlafenszeitroutine und halten Sie sich jede Nacht daran. Es gibt einen Grund, warum dies Erwachsenen mit Schlaflosigkeit empfohlen wird. Diese Routine bereitet Ihren Körper und Geist auf das Schlafengehen vor. Wenn Sie dies für Ihr Baby tun, wird das gleiche Ergebnis eintreten. Nachdem Sie zwei Wochen lang dieselbe Routine angewendet haben, lernt Ihr Baby, wann es Zeit ist, nachts ins Bett zu gehen.
6. Legen Sie Ihr Baby ins Bett, kurz bevor es einschläft. Es sollte müde sein und wegdösen, aber nicht völlig eingeschlafen. Auf diese Weise lernt Ihr Baby, wie es nachts allein einschlafen kann, ohne geschaukelt oder gehalten zu werden. Dies ist besonders hilfreich in Situationen, in denen Ihr Baby nachts aufwacht. Wenn es weiß, wie es ohne Schaukeln einschläft, schläft Ihr Baby wahrscheinlich wieder ein, ohne Sie in der Nacht eine Stunde wach zu halten.