Lebensmittel für Baby- Brain Development

Studien zeigen, dass zu sprechen , berühren, und generell Reize für Babys ist, was bewirkt, dass das Gehirn nach der Geburt entwickeln . Aber, natürlich , das muss auf einem Fundament der richtigen Ernährung während und nach der Schwangerschaft auftreten . Eine werdende Mutter wird einfach geraten, mehr Kalorien in Form von nahrhaften Lebensmitteln zu bekommen. Sobald ein Baby geboren wird, hat die Muttermilch Nährstoffe wichtig , um Baby Entwicklung des Gehirns. Wenn Stillen nicht möglich ist , kann angereichert Formeln und andere Lebensmittel einen angemessenen Ersatz zu schaffen. Während der Schwangerschaft

Bevor ein Baby geboren wird, hängt ihre Ernährung auf , was seine Mutter isst . Es deutet nichts darauf hin , dass keine besonderen Lebensmittel, andere als nur ein gesund und nahrhaft Vielfalt , vor allem die Förderung der Entwicklung des Gehirns . Allerdings sollte eine Schwangerschaft Diät- Nahrungsmittel, die reich an Folsäure, wie Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte , und Omega -3-Fettsäuren enthalten. Zur gleichen Zeit werden bestimmte Stoffe bekannt, eine nachteilige Wirkung auf die Entwicklung des Gehirns haben . Alkohol, Tabak und Drogen sollte während der Schwangerschaft vermieden werden. Auch nicht verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten nur mit Zustimmung oder Anweisungen eines Arztes eingenommen werden.
Omega-3-

Sobald das Baby geboren ist , muss sie Nährstoffe aus der eigenen Ernährung zu erhalten. Studien deuten darauf hin , dass die wichtigsten Nährstoffe für Babys die Entwicklung des Gehirns sind Omega-3 -Fettsäuren. Insbesondere Docosahexaensäure ( DHA) ist eine primäre Baustein des Gehirns, die 60 Prozent Fett . Dimetheyaminoethanol ( DMAE ) hat mit dem Lernen , Verhalten und geistige Wachheit verbunden worden. DHA ist reichlich in der Muttermilch . Andere Nahrungsquellen dieser Omega- 3-Fettsäuren sind vor allem Fisch (Lachs , Makrele , Sardinen und Hering) , Leinsamenöl und Walnüssen. Da keiner von ihnen ist besonders auf Ernährung eines Babys gut geeignet , viele Säuglingsnahrung und Milchprodukte mit DHA angereichert .
Antioxidantien

Lebensmittel, die sind reich an Antioxidantien kann eine Verschlechterung der Gehirnzellen in jedem Alter zu verhindern. Antioxidantien freie Radikale zu absorbieren Sauerstoff, Gedächtnisverlust und reduziert Bewegungskoordination führen kann. Die besten Quellen für Antioxidantien sind frisch, rohes Obst und Gemüse, vor allem Rosinen , Heidelbeeren , Äpfel, Trauben , Kirschen , Pflaumen und Spinat. Verarbeitete Lebensmittel die diese Zutaten enthalten vielleicht nicht so in Schutz Baby Entwicklung des Gehirns effektiv wie Rohkost sein .
Folsäure

Folsäure (Vitamin B9) ist bekannt, haben positiven Auswirkungen während der Schwangerschaft und während des gesamten Lebens , die auf die Stimmung und neurologische Gesundheit zu zentrieren. Die besten natürlichen Quellen für Folsäure sind Hülsenfrüchte (Linsen , Bohnen und Erbsen) , dunkelgrünes Gemüse ( Brokkoli, Spinat, Kohl oder Rüben , Okra und Spargel ) und Zitrusfrüchten. Die meisten Getreideprodukte in Amerika, einschließlich Müsli, Brot, Nudeln und Reis, sind mit Folsäure angereichert .
Komplexe Kohlenhydrate

Sharp steigt und sinkt der Blutzucker kann schaden ein Baby die Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit. Solche Schwankungen sind genau die Folge des Verzehrs von einfachen Kohlenhydraten , vor allem Zucker. Eine Ernährung, die reich an komplexen Kohlenhydraten hilft, eine gleichmäßigere Blutzuckerspiegel , die mit einer verbesserten Lernfähigkeit korreliert ist. Glücklicherweise sind viele der Lebensmittel, die reich an Folsäure sind auch komplexe Kohlenhydrate ; Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind komplexe Kohlenhydrate und eine gute Quelle für B-Vitamine.