Gesunde Ernährung für Child Development

Eine gesunde Ernährung für die Entwicklung des Kindes beginnt mit der folgenden Lebensmittel-Pyramide. Durch das Verständnis der Ernährungspyramide und was es bedeutet , können Sie eine gesunde Lebensmittel für Ihr Kind . Das United States Department of Agriculture verändert die Ernährungspyramide im Jahr 2005 zu helfen, Amerikaner gesünder essen . Die USDA veröffentlichte auch eine spezielle Version der Nahrungspyramide für Kinder. Zusammen mit Essen gesund , ist die Entwicklung eines Kindes stark von der Menge der Übung bekommt er betroffen. Die Diät

indem Sie sicherstellen, das Kind essen drei Mahlzeiten am Tag Inbetriebnahme Überprüfung . Werfen Sie einen Blick auf die Lebensmittel regelmäßig gegessen und beachten , wenn sie frisch sind Gegenstände oder verarbeitet. Die Beseitigung verarbeitet oder Fastfood von der Ernährung eines Kindes wird dafür sorgen, sie wird immer die gesunden Nährstoffe sie braucht für die richtige Entwicklung , ohne Zusatz von Salz und Fett , die oft in verarbeiteten und Fast Food zu finden sind.

Kidshealth.org findet eine ausgewogene Diät ist eine , die jeden Tag alle Lebensmittelgruppen enthält . Die fünf Gruppen von Lebensmitteln sind Getreide, Gemüse, Obst, Milch und Milchprodukte und Fleisch, Bohnen, Fisch und Nüsse.
Vollkorngetreide und Milch

Erstellen gesund und macht Spaß Mahlzeiten ist ein Weg, um Kinder zu ermutigen , gesund zu essen . Die Child Development Institute findet es liegt an den Eltern kreativ und clever mit gesunden und nahrhaften Lebensmitteln in der Ernährung ihrer Kinder zu sein . Einige Artikel sind gesünder , als Sie vielleicht denken , wie gefrorener Joghurt , Smoothies mit frischen Früchten und Säften und Milchprodukten .

Nach theparentzone.com , sind Körner, die beste nahrhaftes Essen für Kinder, wie sie helfen Ihrem Kind Entwicklung. Vollkorn- Brot und Nudeln sollten in der Ernährung der Kinder einbezogen werden.

Milchprodukte sind wichtig bei der Bereitstellung von Kalzium für die ordnungsgemäße Wachstum der Zähne und Knochen. Zusammen mit Getreide , das sind die anderen wichtigsten Nährstoffe , um mit der Entwicklung des Kindes und das Wachstum zu unterstützen.
Essen eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung fördert Kinder werden mehr körperlich aktiv , fördert gesundes Wachstum , verbessert die Lernfähigkeit , pflegt das richtige Gewicht und baut starke Knochen und Muskeln. Sicherstellen, dass Kinder bekommen Portionen allen Teilen der Lebensmittelpyramide täglich bietet ihnen eine ausgewogene Ernährung , um dies zu erreichen. Ein Kind zwischen 4 und 8 Jahren sollten 4 bis 5 Gramm Körner täglich essen. Er soll auch essen, 1 1/2 Tasse Gemüse täglich . Die empfohlene Tagesdosis für Früchte für ein Kind von 4 bis 8 Jahren ist 1 1/2 Tasse täglich zusammen mit 2 Tassen Milch oder anderen Calcium-reichen Lebensmitteln. Kinder sollten auch essen 3 bis 4 Unzen täglich Proteine ​​, um eine ausgewogene Ernährung zu erreichen .

Durch die Aufklärung mit Ihrem Kind über eine gesunde Ernährung und Ernährung in jungen Jahren , wird sie kennen lernen und verstehen die Bedeutung einer gesunden Ernährung aus der Anfang. Dies setzt sie bis zu gutes Essen Entscheidungen später im Leben zu machen.