DIY-Elektrolytlösung: Ein einfacher Leitfaden zur Durchfall-Linderung

Was Sie benötigen

• 1 Liter Wasser
• 8 gestrichene TL Zucker (oder Melasse oder Rohrzucker)
• 1/2 TL Salz
• Sehr kleine Menge Orangensaft oder Apfelsaft
• Behälter
• 1/2 bis 1 Tasse Baby-Reisbrei oder
• 1 1/2 EL Zucker
• 1/2 TL Salz
• 2 Tassen Wasser
• 1 Banane

Anleitung

1. Mischen Sie 8 TL Zucker und 1/2 TL Salz in 1 Liter Wasser. Bewahren Sie die Mischung 24 Stunden im Kühlschrank auf. Mischen Sie nach 24 Stunden frisch. Das National Institute of Health empfiehlt, nur eine sehr kleine Menge Orangensaft oder Apfelsaft hinzuzufügen, um die Geschmacklichkeit einer hausgemachten Elektrolytlösung zu verbessern.
2. Erwägen Sie die Verwendung von Melasse oder Rohrzucker anstelle von weißem Zucker. Melasse und Rohrzucker enthalten mehr Kalium als weißer Zucker, und Kalium ist eine wichtige Komponente von Elektrolytlösungen. Für zusätzliches Kalium pürieren (oder zerdrücken) Sie eine Banane und rühren etwas Zucker und sehr wenig Salz nach Geschmack unter, vielleicht 1/4 TL. Fügen Sie etwas Wasser hinzu, um es zu verdünnen, falls nötig.
3. Stellen Sie eine stärkehaltige Lösung her. Stärken sind eine wichtige Komponente zur Wiederherstellung von Nährstoffen, die durch Durchfall verloren gehen. Mischen Sie 1/2 bis 1 Tasse vorgekochten Baby-Reisbrei oder 1 1/2 EL Zucker mit 2 Tassen Wasser und 1/2 TL Salz. Gut vermischen.