Säuglingsschlaf verstehen: Ein Leitfaden für neue Eltern

Einleitung

Die ersten Wochen im Leben Ihres Neugeborenen sind erschöpfend – für Sie und den Neugeborenen. Keine Sorge, bessere Tage stehen bevor. Die Schlafgewohnheiten von Säuglingen ändern sich im Laufe der Monate, und es ist hilfreich zu wissen, was zu erwarten ist. Die Schlafgewohnheiten Ihres Säuglings zu verstehen und Techniken anzuwenden, um ihnen beim Schlafen zu helfen, macht die Situation für alle Beteiligten besser.

Geburt bis 3 Monate

Säuglinge schlafen normalerweise 14 bis 18 Stunden in der ersten Woche und 12 bis 16 Stunden bis zum Ende des ersten Monats, typischerweise in Zweier- bis Vierstundenabschnitten. Wenn Säuglinge 6 bis 8 Wochen alt sind, beginnen sie, tagsüber weniger und abends mehr zu schlafen. Es ist jedoch normal, dass Säuglinge zu einer nächtlichen Mahlzeit aufwachen.

3 bis 7 Monate

Säuglinge schlafen typischerweise 12 bis 15 Stunden pro Tag und wachen seltener für die nächtliche Fütterung auf, sobald sie 3 Monate alt sind. Sie machen oft ein Nickerchen am Morgen und ein weiteres am Nachmittag. Die Zeit, die sie nachts schlafen, hat sich auf sieben oder acht Stunden verlängert. Der spätere Teil dieses Zeitraums ist eine gute Zeit, um eine feste Schlafenszeitroutine zu etablieren, die ihnen hilft, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

8 bis 12 Monate

Säuglinge in diesem Alter schlafen typischerweise 13 bis 14 Stunden pro Tag. Sie werden wahrscheinlich immer noch zwei Nickerchen tagsüber machen, aber die Dauer der Nickerchen ist wahrscheinlich länger. Diese Tagesschlafenszeiten helfen, nächtliche Gereiztheit zu reduzieren. Trennungsangst kann auftreten, wenn Kinder sich dem ersten Lebensjahr nähern. Kinder werden verärgert, wenn sie zum Schlafenszeit im Bettchen zurückgelassen werden oder nach dem nächtlichen Aufwachen erkennen, dass sie allein sind.

Schlafsicherheit

Lassen Sie Ihr Baby nicht mit Ihnen im Bett schlafen. Laut KidsHealth.org besteht ein sehr hohes Risiko von Erstickung oder Würgen. Entfernen Sie alles aus dem Bettchen, was die Atmung des Säuglings beeinträchtigen könnte, einschließlich Kissen, Decken und Spielzeug. Positionieren Sie gesunde Säuglinge auf dem Rücken, nicht auf dem Bauch, um das Risiko des plötzlichen Kindstods zu vermeiden.

Tipps

Helfen Sie Säuglingen, tagsüber mit ihrer Umgebung zu interagieren, damit sie nachts besser schlafen können. Sprechen Sie so viel wie möglich mit Ihrem Baby und spielen Sie mit ihm während seiner Wachphasen, um es müde zu machen. Halten Sie die Lichter gedämpft und sprechen Sie mit leiser Stimme während nächtlicher Fütterungen und Wickelvorgänge. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass das Baby wieder einschläft. Verwenden Sie einen Schnuller, wenn Ihr Säugling Schwierigkeiten beim Einschlafen hat. Vermeiden Sie Überstimulation des Babys vor dem Schlafenszeit durch Spielen. Lesen oder beruhigende Aktivitäten können dem Kind das Schlafenszeit signalisieren.