Schlafstörungen nach einem neuen Baby: Tipps für ältere Geschwister

Die Ankunft eines neuen Kindes in einer Familie kann für das Geschwisterkind oft schwierig sein. Infolgedessen werden Schlafmuster häufig gestört und Ihr älteres Kind kann in einen kindlichen Zustand zurückfallen, um mit dem neuen Kind zu konkurrieren. Wenn dies den Schlafplan Ihres Kindes beeinträchtigt, gibt es bestimmte Schritte, die Sie unternehmen können, um die inhärente Geschwisterrivalität zu reduzieren.

Konsistenz

Für kleine Kinder ist es wichtig, sie an einen konsistenten und geregelten Schlafplan zu halten. Obwohl die Chancen, dass beide Ihrer Kinder leicht die ganze Nacht durchschlafen, gering sind – besonders wenn sie Säuglinge sind – wird eine konsistente Routine den Schlaf Ihrer Kinder fördern. Neben einem Schlafritual hilft es, wenn Ihre Kinder jeden Abend vor dem Schlafengehen dasselbe tun, beispielsweise ein Buch lesen, sich die Zähne putzen und in den Pyjama schlüpfen, um die Routine weiter zu festigen.

Positive Verstärkung

Obwohl es manchmal schwieriger sein kann, zwei Kinder zum Schlafen zu bringen als eines, wird es helfen, Ihren Kindern reichlich positive Verstärkung zu geben, um das Schlafen zu belohnen. Wenn zum Beispiel ein Geschwisterkind bereit fürs Bett ist, das andere sich aber weigert zu schlafen, loben und complimentieren Sie einfach das Geschwisterkind, das schlafen möchte, anstatt mit dem Kind zu streiten. Der natürliche Wettbewerb in Geschwisterrivalitäten mag alles sein, was Sie brauchen, um Ihrem anderen Kind die Motivation zu geben, ins Bett zu gehen.

Vorlesen

Neben einem guten Bildungsinstrument ist das Vorlesen eine effektive Methode, um Ihre Kinder vor dem Schlafengehen müde zu machen. Wenn die Geschwister in Ihrem Haushalt ein Zimmer teilen, lassen Sie sie sich vor dem Schlafengehen gegenseitig vorlesen. Dadurch wird ein Kind vom Lesen müde, während das andere von der Geschichte in den Schlaf gewiegt wird. Wenn keines Ihrer Kinder noch lesen kann, versuchen Sie, beiden laut vorzulesen, bis sie einschlafen.

Bewegung

Ihre Kinder tagsüber aktiv zu halten, hilft ihnen, einen konsistenten und regelmäßigen Schlafplan einzuhalten. Nachmittagsport und Aktivitäten wie Baseball, Fußball und American Football helfen Ihren Kindern, ihre Herzfrequenz zu erhöhen und sich zur Bettzeit hin zur Ruhe zu begeben. Zudem hilft es, die Menge an Zucker, die Ihre Kinder konsumieren – besonders am Abend – zu begrenzen, um zu verhindern, dass sie bis in die frühen Morgenstunden wach bleiben.