Leber-Entgiftung: Risiken, Vorteile & was Sie erwarten können

Arten

Es gibt verschiedene Formen der Entgiftung, und dazu gehören Wasserfasten, Saftfasten, minimales Essen, Reinigungsshakes, Ion-Cleanse und pflanzliche Entgiftung.

Vorteile

Viele Menschen, die sich Entgiftungskuren unterziehen, stellen fest, dass sie sich wohlfühlen, durch die reduzierte Nahrungsaufnahme abnehmen, mehr Energie haben, wenn der Körper sich von Giftstoffen befreit, und eine klarere Sicht haben.

Überlegungen

Eine Leberentgiftungskur ist schwer einzuhalten und das Gewicht zu halten. Die Diät ist sehr restriktiv, was man haben darf oder nicht. Der drastische Gewichtsverlust kommt von Muskelverlust und Wassergewicht. Fasten lässt auch den Stoffwechsel verlangsamen. Entgiftungskuren sollten nur für einen kurzen Zeitraum verwendet werden, wegen der schrecklichen Nebenwirkungen. Eine wichtige Nebenwirkung dieser Diät ist, dass sie Menschen wahnsinnig macht. Wenn Menschen sich stark in die Diät einbeziehen, geraten sie oft in Panik wegen der Chemikalien, die sie in ihrem Leben umgeben. Wenn Sie sich der Leberentgiftungskur unterziehen, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Protein und Ballaststoffe aus Bohnen, Milch, Joghurt, magerem Fleisch und Eiern zu sich nehmen.

Warnungen

Entgiftung kann Dehydrierung verursachen. Die Menschen schränken ihre Ernährung extrem ein, einschließlich der Wasseraufnahme. Es kann auch zu Mineralungleichgewichten und Problemen mit dem Verdauungssystem führen. Wenn Menschen erst einmal an der Diät hängen, kann dies oft zu anderen Essstörungen wie Magersucht führen.

Wirkungen

Viele Diätende stellen fest, dass sie in den ersten Tagen der Diät Kopfschmerzen, wunde Muskeln, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Schwäche und Schwindel haben. All diese Nebenwirkungen resultieren aus der Ernährungsumstellung. Wenn der Entzug von Dingen wie Koffein beginnt, reagiert der Körper bei jeder Person anders. Der Schlüssel ist, die Dinge langsam zu reduzieren, nicht kalt zu entziehen. Diätende haben auch festgestellt, dass sie voller Angst sind und ruhelos sind. Sie können auch Verstopfung erleben. Dies wird sich mit der Zeit verbessern, aber Diätende müssen daran denken, genügend Ballaststoffe und mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen.