Proteinbedarf von 11-jährigen Jungen: AAP-Richtlinien

Empfohlene tägliche Proteinzufuhr

Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) benötigen Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren:

• Jungen: 34 Gramm pro Tag
• Mädchen: 32 Gramm pro Tag

Dies kann je nach Aktivitätsniveau, Wachstumsschüben und allgemeinem Gesundheitszustand variieren. Die meisten Kinder decken ihren Bedarf durch eine ausgewogene Ernährung (Fleisch, Milchprodukte, Eier, Bohnen, Nüsse). Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel nur auf Anordnung eines Kinderarztes erforderlich.