Laut der American Academy of Pediatrics sollten Kinder und Jugendliche im Alter von 6 bis 17 Jahren täglich 60 Minuten oder mehr körperlich aktiv sein. Dazu können Übungen mittlerer Intensität wie zügiges Gehen, Basketballspielen oder Radfahren oder Übungen mit hoher Intensität wie Laufen, Fußball oder Tanz gehören. Es ist auch wichtig, mindestens dreimal pro Woche muskelstärkende Übungen wie Liegestütze, Sit-ups und Ausfallschritte durchzuführen.
