Yamextrakt zum Abnehmen: Vorteile, Risiken & wissenschaftliche Belege

Vermarkter von Yamextrakt behaupten, dass Wilder Yams als natürliche Alternative zur Hormontherapie verwendet werden kann, dass er das Brustkrebsrisiko senkt, die Libido steigert, Energie und Ausdauer erhöht und Frauen beim Abnehmen hilft. Diese Behauptungen basieren darauf, dass Yams eine natürliche Quelle für Dehydroepiandrosteron oder DHEA ist. DHEA ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird und an verschiedenen biologischen Prozessen beteiligt ist. DHEA wird in Laboren aus Yams extrahiert, aber es gibt keine Beweise dafür, dass dies auf natürliche Weise im menschlichen Körper geschieht. Laut der Website MedlinePlus des National Institute of Health gibt es nicht genügend Beweise, um die mit Yamextrakt verbundenen Gesundheitsbehauptungen zu stützen, und die Einnahme wird den DHEA-Spiegel in Ihrem Körper nicht erhöhen. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, Yamextrakt zum Abnehmen zu verwenden, gibt es einige einfache Anweisungen, die Ihre Erfolgschancen erhöhen.

Anleitung

1. Wählen Sie eine seriöse Quelle für Yamextrakt. Naturheilmittel werden oft nicht reguliert, und die tatsächlichen Inhaltsstoffe können von den beworbenen abweichen.
2. Halten Sie sich an die vom Yamextrakt-Lieferanten vorgeschlagene Dosierung und konsultieren Sie vor der Verwendung einen Apotheker oder Arzt. Obwohl es für die meisten Erwachsenen möglicherweise sicher ist, kann es bei großer Menge zu Erbrechen führen.
3. Kombinieren Sie die Verwendung von diätfördernden Substanzen mit regelmäßiger Bewegung. Dreißig Minuten am Tag, fünf bis sieben Tage die Woche, werden viel dazu beitragen, Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
4. Reduzieren Sie fettreiche Lebensmittel. Tauschen Sie Ihre reguläre Portion kalorienreicher fettreicher Lebensmittel gegen eine zusätzliche Portion stärkehaltiger Lebensmittel wie Yams, Nudeln und Brot aus.