Diäten können für fast jeden eine Herausforderung sein. Es erfordert Disziplin, Aufwand, Bewusstsein darüber, welche Lebensmittel Sie essen, sowie die Portionsgröße und Hingabe, um Ihrem Ziel treu zu bleiben. Glücklicherweise gibt es für Diätler viele verschiedene Möglichkeiten, die Gewichtsabnahme anzukurbeln oder motiviert zu bleiben, weiter abzunehmen.
Alli
- Alli, ein Abnehmmedikament, ist sowohl in verschreibungspflichtiger als auch in rezeptfreier Form erhältlich. Im Allgemeinen wird es in Kombination mit einer fett- und kalorienarmen Ernährung verwendet, um Personen, die bereits abgenommen haben, davor zu bewahren, wieder zuzunehmen. Alli verhindert, dass Fette in den Körper aufgenommen werden, und hilft, das Fett über den Stuhlgang aus dem Körper auszuscheiden. Alli ist am wirksamsten, wenn es dreimal täglich eingenommen wird, einmal zu jeder Mahlzeit, die Fett enthält.
Diät-Nahrungsergänzungsmittel
- Mehrere kommerzielle Diätpläne wie Jenny Craig, Weight Watchers, SlimFast und South Beach Diet bieten Mahlzeiten-Ergänzungen, die in Zusammenarbeit mit ihren Diätplänen wirken. Diese Ergänzungen liefern Vitamine, Mineralstoffe, Protein, Ballaststoffe und andere Nährstoffe, die für eine fett- und kalorienarme Abnehmplanung unerlässlich sind, während der Diätler innerhalb seines empfohlenen Kalorienkontingents bleibt. Sie müssen nicht dem spezifischen Diätprogramm folgen, um die von kommerziellen Diätplänen bereitgestellten Ergänzungen zu nutzen, aber diese rezeptfreien Produkte wirken nur, wenn sie als Teil einer gesunden Ernährung verwendet werden.
Appetitzügler
- Einige häufige rezeptfreie Appetitzügler sind Guarana, Yerba Mate und Guarkernmehl. Die Wirksamkeit dieser Appetitzügler wurde laut der Mayo Clinic noch nicht abschließend bewiesen, und einige dieser Verbindungen können unangenehme Nebenwirkungen verursachen. Ein häufig verwendeter Appetitzügler, Ephedra, wurde von der Food and Drug Administration verboten, also seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme.
Stoffwechselanreger
- Kalorien werden durch den Stoffwechsel verbrannt. Wenn Ihr Stoffwechsel langsam ist, kann es schwierig sein, Gewicht zu verlieren oder das Gewicht zu halten. Es gibt mehrere rezeptfreie Stoffwechselanreger, die eingenommen werden können, um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu erhöhen. Einige Beispiele für Inhaltsstoffe in Diätpillen, die den Stoffwechsel anregen, sind Bitterorange, Chrom, Country Mallow und Grüntee-Extrakt. Die meisten dieser Inhaltsstoffe werden in Kombination mit einem Appetitzügler verwendet, um eine effektive und ausgewogene Diätpille zu erstellen.
