Zu Hause Physikalische Therapie für Hüftfrakturen

Wiederherstellung nach einem Oberschenkelhalsbruch ist eine äußerst schmerzhafte , zeitintensiver Prozess, der schließlich erfordern laufende Physiotherapie von der Heimat. Diese Übungen sollten mit der Hilfe von einem lizenzierten Physiotherapeuten durchgeführt werden , aber sie können auf eigene Faust mit der Aufsicht einer anderen Person durchgeführt werden. Umzug in Bed

Bewegen im Bett ohne Schmerzen in sehr wichtig während der Genesung von einer Hüftfraktur . Gemeinsame Übungen der mit diesem sind um Rollen, sitzen im Bett , sich von Seite zu Seite, und die Beine zu bewegen . Die Patienten sollten sich bemühen, 10 Wiederholungen pro Übung zu tun, aber sie niedriger je nach dem Grad der Schmerzen beteiligt beginnen kann .
Erste Schritte in die /aus der Bed

Einsteigen und aus dem Bett ist auch wichtig, in der Lage, zu Hause nach Hüftfraktur funktionieren . Übungen gehören eine Anhebung Ihren Körper aus dem Bett und hob sich selbst und zu Fuß 5 Meter , und zu Fuß 5 Meter und wieder ins Bett zurück. Während diese wie eine Verschwendung von Zeit klingen , sind diese Bewegungen Rückgebäude Vital Stabilität Muskeln, die bei der Wiederherstellung helfen werden.
Anreise in /aus der Dusche
< br >

Diese Bewegungen sind sehr ähnlich , in und aus dem Bett, aber sie erfordern mehr Bewegung , dass Sie gezwungen sind, Ihr Bein heben und beugen der Hüfte. Diese Übung sollte nicht durchgeführt werden , bis man relativ gut ohne Gehhilfe laufen . Balance ist auch wichtig, wie die Flächen nass wird zweifellos sein, wenn Sie die Durchführung dieser Aufgaben auf einer täglichen Basis .
Stretching /Atem

Einige Physiotherapeuten wird eine Reihe von Krafttraining und Stretching-Übungen , um weitere Aufbau der Stabilität Muskeln in der Hüfte. Diese können Hüftbeuger Bewegungen , Bewegung weg von elastischen Übungsband und Step-up- Bewegungen auf Treppen gehören . Ihr Fortschritt in der Wiederherstellungszyklus wird die Schwierigkeit der Übungen zu bestimmen.