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Die Genesung von einer Hüftfraktur ist ein äußerst schmerzhafter, zeitaufwendiger Prozess, der schließlich eine kontinuierliche Physiotherapie zu Hause erfordern wird. Diese Übungen sollten mit Hilfe eines lizenzierten Physiotherapeuten durchgeführt werden, können aber unter Aufsicht einer anderen Person auch selbst durchgeführt werden.
Sich im Bett ohne Schmerzen zu bewegen, ist während der Genesung von einer Hüftfraktur sehr wichtig. Zu den häufigen Übungen gehören das Wälzen, das Aufsetzen im Bett, das Hin- und Herbewegen von einer Seite zur anderen und das Bewegen der Beine. Patienten sollten versuchen, 10 Wiederholungen pro Übung zu machen, können aber je nach Schmerzgrad niedriger beginnen.
Ins Bett zu steigen und aus dem Bett zu steigen ist ebenfalls wichtig, um nach einer Hüftfraktur zu Hause funktionieren zu können. Die Übungen umfassen das Aufrichten des Körpers vom Bett, das Aufrichten und 5 Fuß Gehen sowie das Gehen von 5 Fuß und die Rückkehr ins Bett. Obwohl dies wie Zeitverschwendung klingen mag, bauen diese Bewegungen wichtige Stabilisatormuskeln wieder auf, die bei der Genesung helfen.
Diese Bewegungen sind sehr ähnlich wie das Ein- und Aussteigen aus dem Bett, erfordern jedoch mehr Bewegung, da Sie gezwungen sind, Ihr Bein anzuheben und Ihre Hüfte zu beugen. Diese Übung sollte nicht durchgeführt werden, bis Sie relativ gut ohne Gehstock gehen können. Gleichgewicht ist ebenfalls unerlässlich, da die Oberflächen zweifellos nass sein werden, wenn Sie diese Aufgaben täglich ausführen.
Einige Physiotherapeuten werden eine Reihe von Widerstandstraining und Dehnübungen einschließen, um die Stabilisatormuskeln in der Hüfte weiter aufzubauen. Dies können Hüftbeugerbewegungen, Bewegungen weg von elastischen Übungsbändern und Stufenbewegungen auf Treppen umfassen. Ihr Fortschritt im Genesungszyklus wird die Schwierigkeit dieser Übungen bestimmen.
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