Fußverstauchungen: Ursachen, Symptome und Genesung

Für diejenigen in der Welt des Tanzes oder Athleten, deren Sportarten stark auf Stopps und Starts angewiesen sind, sind Fußverstauchungen allzu häufige Ereignisse.
Eine Verstauchung wird definiert als das Verrenken und/oder teilweise oder vollständige Reißen eines Bandes (das starke Segment aus faserigem Gewebe, das Knochen oder Knorpel mit dem Gelenk verbindet).
Diejenigen, die sich den Fuß verstauchen, verspüren bei der Verletzung einen pochenden Schmerz und sollten die Aktivität erst nach Behandlung und Genesung wieder aufnehmen.

Arten

• Fußverstauchungen gibt es in drei Varianten, die von einfachen bis zu ernsten Zuständen reichen. Die erste Art von Verstauchung wird Grad I bezeichnet und ist ein leichter Riss von Bandfasern. Dies ist die Form der Verstauchung, die am leichtesten behandelt und genesen wird. In diesem Fall kann der Betroffene Gewicht auf den Fuß verlagern, jedoch mit einigen Beschwerden. Dies ist ein Zustand, der schnell heilt und selten medizinische Aufmerksamkeit erfordert.
  Die zweite Art von Verstauchung ist von mäßiger Intensität und wird Grad II genannt. Bei dieser Verstauchung kommt es zu einem tatsächlichen Riss des Bandes, der zu einem gewissen Funktionsverlust führt. Es ist am besten, medizinische Hilfe zu suchen, wenn der Schmerz mehr als leicht ist, da eine Grad-II-Verletzung aufgetreten sein könnte.
  Die dritte und schwerste Art von Verstauchung ist Grad III. Hier kommt es zu einem vollständigen Bandriss, der zu starken Schmerzen führt und verhindert, dass die Person überhaupt Gewicht auf den Fuß verlagern kann. Bei dieser Art von Vorfall sollte sofort medizinische Hilfe gesucht werden.

Identifikation

• Die Identifikation eines verstauchten Fußes basiert primär auf seinen Symptomen. Typischerweise schwillt der Fuß nach einer Verstauchung kurz nach der Verletzung an und wird druckempfindlich. Es wird auch Schmerzen geben, und wenn die Verstauchung schwerwiegend ist, wird die verletzte Person nicht in der Lage sein, Gewicht auf den Fuß zu verlagern. Es kann auch zu Blutergüssen kommen.
  Eine Verstauchung des Fußes tritt im Allgemeinen in einem von zwei Hauptbereichen auf. Der erste ist der Mittelfuß einschließlich des Fußgewölbes, während der zweite an der Basis der großen Zehe liegt, die als erstes Metatarsophalangealgelenk bezeichnet wird (eine Verletzung in diesem Bereich wird oft als „Turf Toe“ bezeichnet).
  Verstauchungen treten oft auf eine von drei Arten auf: Inversion, Supination oder Pronation. Inversion ist, wenn ein „Umknicken“ des Fußes auftritt und die Bänder kräftig bis zum Reißen gezogen werden.
  Eine Supinationsverletzung ist eine, bei der der Fuß kräftig so bewegt wird, dass die Fußsohle nach oben gestoßen wird.
  Pronation ist eine Rotation des Fußes, bei der sich die Fußsohle seitwärts bewegt, wodurch der Fuß weit nach innen bewegt wird und eine Verstauchung entsteht.

Bedeutung

• Fußverstauchungen sind wie die meisten anderen Verstauchungen selten bedeutende Verletzungen. Die meisten sind leichte Verletzungen, die in der Regel innerhalb von zwei Wochen vollständig heilen, ohne dass professionelle medizinische Versorgung erforderlich ist. Gelegentlich ist die Verstauchung schwerwiegender und erfordert die Aufmerksamkeit eines Arztes.
  In vielen Fällen wird ein Röntgenbild durchgeführt, und in einigen Fällen wird eine CT (Computertomographie) oder MRT (Magnetresonanztomographie) des Fußes empfohlen. Fortgeschrittene Scans werden normalerweise für Patienten verschrieben, die ernsthafte Athleten oder Tänzer sind und Instabilität im betroffenen Gelenk erfahren.

Prävention/Lösung

• Leichte und mäßige Verstauchungen werden am besten mit der RICE-Methode behandelt, einem Akronym für Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung. Die Person sollte ein paar Tage ruhen und Schmerzen mit Paracetamol oder Aspirin behandeln. Zusätzlich kann Ibuprofen eingenommen werden, um Entzündungen sowie Schmerzen zu lindern.
  Eispackungen sollten am ersten Tag eine Stunde lang auf und zwei Stunden lang abgesetzt werden und am zweiten Tag erneut, wenn die Schwellung anhält.
  Was das „C“ in der Methode betrifft, verwenden Sie einen Kompressionsverband, der fest um den Fuß gelegt wird, um zu stabilisieren und bei Schwellungen und Schmerzen zu helfen.
  Schließlich stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Fuß mindestens zwei Tage lang so hoch wie möglich lagern, indem Sie ihn auf eine bequeme Oberfläche legen.
  Halten Sie sich so viel wie möglich vom verletzten Fuß fern. Es gibt keine Möglichkeit, Fußverstauchungen vollständig zu verhindern, aber das Tragen angemessen dimensionierter, robuster Schuhe kann helfen, die Chancen zu verringern.
  Diejenigen, die anfällig für diese Verstauchungen sind, sollten sich ein Dehn- und Kräftigungsprogramm zulegen, um das Verletzungsrisiko weiter zu verringern.

Warnung

• Suchen Sie medizinische Hilfe, wenn der Schmerz durch eine Fußverstauchung länger als zwei Tage anhält. Obwohl die meisten Verstauchungen nicht ernst sind, gibt es gelegentlich Vorfälle, in denen sich aus einem scheinbar harmlosen Vorfall zusätzliche Probleme entwickeln.
  Eine dieser möglichen Komplikationen ist ein eingefallenes Fußgewölbe, bei dem der Bereich zwischen Ferse und Zehe, der normalerweise gewölbt ist, sowohl quer als auch länglich flach wird. Chronische Fußschmerzen können in seltenen Fällen ebenfalls auftreten. Eine Operation zur vollständigen Reparatur des Fußes ist in besonderen Fällen erforderlich.