Unterarmgehstöcke: Ein Leitfaden für richtige Technik und Maßnahme

Die richtige Verwendung von Unterarmgehstöcken ist nach einem Knochenbruch oder einem chirurgischen Eingriff unerlässlich, um die betroffene Stelle nicht zu belasten. Mit etwas Übung wird die Verwendung von Unterarmgehstöcken einfacher.

Maßnahme

Die richtige Maßnahme der Unterarmgehstöcke ist wichtig für weniger Belastung des Körpers. Das obere Ende des Gehstocks sollte zwei Zoll von der Achselhöhle entfernt sein. Die ideale Länge des Gehstocks von oben nach unten muss von der Länge zwei Zoll unterhalb der Achselhöhle bis etwa sechs Zoll vor dem Fuß reichen.

Gehen

Lehnen Sie die Unterarmgehstöcke etwa einen Fuß entfernt. Halten Sie das Körpergewicht auf dem belastbaren Fuß, wenn Sie stehen. Um zu gehen, verlagern Sie das Körpergewicht auf die Unterarmgehstöcke und schwingen Sie den betroffenen Fuß nach vorne. Verwenden Sie sowohl die Arme als auch den belastbaren Fuß, um den Körper beim Gehen zu stützen, um die Muskeln nicht zu belasten.

Sitzen

Stellen Sie sich mit dem Rücken vor einen Stuhl. Verwenden Sie den belastbaren Fuß zum Balancieren und halten Sie beide Unterarmgehstöcke in einer Hand. Verwenden Sie langsam die andere Hand, um den Sitz zu fühlen, und setzen Sie sich herab. Verstellen Sie das Körpergewicht auf dem Stuhl mit dem belastbaren Fuß. Legen Sie die Unterarmgehstöcke zur Seite, um Stolpern zu vermeiden.