Fersenprellung behandeln: Eine einfache Tape-Anleitung

Fersenprellung tapes

Der ganze Körper ist in nicht geringem Maße von der Ferse abhängig. Die Ferse ist jedoch nur durch ein Fettpolster geschützt, und wiederholtes Aufprallen auf dieses Polster kann zu Prellungen führen. Glücklicherweise kann eine gequetschte Ferse – auch „Polizistenferse“ genannt – recht einfach behandelt werden, wenn sie früh genug erkannt wird.

Benötigte Utensilien

• Nicht dehnbares, 1" Zinkoxid-Klebeband

Anleitung

1. Befestigen Sie einen Streifen Klebeband, beginnend von der Mitte Ihres Fußgewölbes auf einer Seite, um die Ferse herum und endend in der Mitte Ihres Fußgewölbes auf der anderen Seite. Dies wird der „Ankerstreifen“ sein.

2. Befestigen Sie einen „Stützstreifen“ auf der Unterseite des Fußes, in der Mitte des Fußgewölbes. Jedes Ende des Stützstreifens sollte die Enden des ersten Streifens überlappen.

3. Wiederholen Sie Schritt 1, sodass der zweite Ankerstreifen die Enden des Stützstreifens überlappt.

4. Arbeiten Sie sich in Richtung Ferse vor, fügen Sie einen weiteren Stützstreifen wie in Schritt 2 hinzu.

5. Fügen Sie weiterhin abwechselnd Stützstreifen und Ankerstreifen hinzu, bis die Ferse bedeckt ist.