Leichtes Blaue
Ein Bluterguss oder eine Kontusion ist das Ergebnis eines Bruchs der kleinen Kapillaren in Ihrer Haut, Ihren Muskeln oder Knochen. Wenn die Kapillaren brechen, entweicht Blut und sammelt sich unter der Hautoberfläche, wodurch braune oder blaue Flecken auf der Haut entstehen. Manche Menschen bekommen leichter blaue Flecken als andere, bemerken oft Kontusionen, obwohl sie keinen nennenswerten Aufprall erlitten haben. Wenn Sie leicht blaue Flecken bekommen, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers und Ihrer Haut gegen diese Art von Verletzung zu stärken.
Benötigte Utensilien
Anleitung
- Nehmen Sie mehr Vitamin C in Ihre Ernährung auf. Laut Kate Somerville, Autorin von „Complexion Perfection“, verbessert Vitamin C die Elastizität Ihrer Haut und verringert blaue Flecken. Vitamin-C-Präparate versorgen Ihren Körper mit seinem Tagesbedarf. Darüber hinaus sind Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits reich an dem blutergussverhütenden Vitamin.
- Nehmen Sie mehr Vitamin K zu sich. Vitamin K unterstützt die Gesundheit des Kreislaufsystems Ihres Körpers und hilft, blaue Flecken zu verhindern und bestehende schneller zu heilen, schreibt Somerville. Zusätzlich zu Präparaten enthalten Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl hohe Mengen an Vitamin K.
- Seien Sie sich Ihrer Umgebung bewusst. Wenn Sie leicht blaue Flecken bekommen, achten Sie darauf, nichts zu tun, was einen blauen Fleck verursachen könnte, wie zum Beispiel gegen einen Tisch zu stoßen. Dies mag einfach klingen, aber achtsam mit Ihrer Umgebung umzugehen erfordert Mühe. Beobachten Sie Ihre gesamte Umgebung, während Sie sich bewegen, denn selbst ein zu starkes Streifen an einer Wand kann empfindliche Haut verletzen.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf. Laut Debra Luftman und Eva Ritvo, Autorinnen von „The Beauty Prescription“, verringert Rauchen das natürliche Immunsystem Ihres Körpers und schädigt seine Durchblutung, was zu häufigeren blauen Flecken führt.
