Burnout ist ein Zustand chronischer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung aufgrund anhaltenden, nicht bewältigten Stresses – kein „Punkt“, sondern ein fortschreitender Zustand.
Häufige Ursachen
- Arbeitsüberlastung, Kontrollmangel, unzureichende Belohnung
- Wertekonflikt, Ungerechtigkeit, schlechte Gemeinschaft
- Persönliche Stressoren (Pflege, Finanzen, Gesundheit)
Folgen
- Verringerte Produktivität, Fehler, Fehlzeiten
- Körperlich: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Immunsuppression, kardiovaskuläres Risiko
- Psychisch: Angst, Depression, Zynismus, Distanzierung
- Beruflich: Fluktuation, reduzierte Versorgungsqualität
Prävention & Genesung
- Grenzen setzen; Selbstfürsorge priorisieren (Schlaf, Bewegung, Ernährung)
- Unterstützung suchen (Kollegen, Therapie, Mitarbeiterhilfe)
- Für Arbeitsplatzveränderungen eintreten (Personalbesetzung, Planung, Kultur)
- Mit dem Sinn wieder verbinden; Resilienzfähigkeiten entwickeln
Burnout ist durch systemisches und individuelles Handeln umkehrbar. Frühe Erkennung ist entscheidend.
