Kalorienverbrauch beim Orgasmus: Was die Forschung sagt

Ja, Orgasmen verbrennen Kalorien – aber nicht viele. Während des Höhepunkts erlebt der Körper einen kurzen Anstieg von Herzfrequenz, Blutdruck, Muskelkontraktionen und Schweißbildung. Diese physiologische Aktivität erfordert Energie.

Geschätzter Kalorienverbrauch

Forschung deutet auf 2–5 Kalorien pro Orgasmus hin, abhängig von Dauer, Intensität und individuellem Stoffwechsel. Zum Vergleich: Das entspricht ungefähr dem Treppensteigen einer Etage.

Warum es keine Abnehmstrategie ist

• Der Kalorienverbrauch ist minimal und kurzlebig.
• Sexuelle Aktivität vor dem Orgasmus verbrennt mehr (geschätzt 50–100 Kalorien pro 30 Minuten bei mäßiger Anstrengung).
• Gesundheitliche Vorteile des Orgasmus umfassen Stresslinderung, besseren Schlaf, Schmerzreduktion und Immununterstützung – nicht Kaloriendefizit.

Genießen Sie Intimität wegen ihrer emotionalen und physischen Gesundheitsvorteile, nicht als Training.