Enthaltung ist die einzige 100% wirksame Methode, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Für sexuell aktive Personen existiert eine breite Palette von Verhütungsoptionen, jede mit unterschiedlicher Wirksamkeit, Nebenwirkungen und Eignung. Die „beste“ Methode stimmt mit Ihrer Gesundheit, Ihrem Lebensstil, Ihren reproduktiven Zielen und Ihren persönlichen Werten überein.
Verhütungskategorien
Barrieremethoden (reduzieren auch STI-Risiko)
- Externe (männliche) Kondome: 87 % typische Anwendung, 98 % perfekte Anwendung. Latex, Polyurethan, Polyisopren.
- Interne (weibliche) Kondome: 79 % typisch, 95 % perfekt.
- Diaphragm/Zervixkappe + Spermizid: 83 % typisch.
- Verhütungsschwamm: 76–88 % typisch.
Hormonelle Methoden (benötigen Rezept)
- Kombinierte orale Kontrazeptiva (COCs): Östrogen + Gestagen. 93 % typisch, 99 % perfekt. Tägliche Pille.
- Gestagen-only-Pillen (POPs): 93 % typisch. Muss täglich zur gleichen Stunde eingenommen werden.
- Verhütungspflaster (Xulane): Wöchentlicher Wechsel. 93 % typisch.
- Vaginalring (NuvaRing, Annovera): Monatlich/Jährlich. 93 % typisch.
- Injektion (DMPA/Depo-Provera): Alle 12–13 Wochen. 96 % typisch.
- Implantat (Nexplanon): Subdermaler Stab, 3–5 Jahre. >99 % wirksam.
Langwirksame reversible Verhütung (LARC) – Top-Ebene Wirksamkeit
- Hormonelle Spirale (Mirena, Kyleena, Liletta, Skyla): 3–8 Jahre. >99 %. Lokales Gestagen; leichtere Perioden.
- Kupferspirale (Paragard): Bis zu 10–12 Jahre. >99 %. Nicht-hormonell; kann anfangs Blutungen/Krämpfe erhöhen.
Permanente Methoden (Sterilisation)
- Tubal ligation (weiblich): Laparoskopisch oder hysteroskopisch. >99 %.
- Vasektomie (männlich): Büro-Eingriff. >99 % nach bestätigter Azoospermie.
Natürliche / fruchtbarkeitsbasierte Methoden (FABMs)
- Symptothermal, Kalender, Zervixschleim, Basaltemperatur: 77–98 % typisch (breite Spannbreite). Erfordert tägliche Aufzeichnung, Enthaltsamkeit/Barrieren während des fruchtbaren Fensters.
- Coitus interruptus (Zurückziehen): 80 % typisch. Kein STI-Schutz.
- Laktationsamenorrhö (LAM): 98 % bei exklusivem Stillen, <6 Monate postpartal, amenorrhoeisch.
Ihre Methode wählen
Berücksichtigen Sie: Priorität der Wirksamkeit, Wunsch nach nicht-hormoneller Option, STI-Schutzbedarf, Bequemlichkeit, Kosten/Versicherung, zukünftiger Fruchtbarkeitszeitplan, medizinische Kontraindikationen (z. B. Östrogen kontraindiziert bei Migräne mit Aura, Venenthrombose-Vorgeschichte). Ein Gesundheitsdienstleister – Gynäkologe, Hebamme, Hausarzt oder Title-X-Klinik – kann persönliche Beratung und für die meisten Methoden eine sofortige Initiierung am selben Tag anbieten.
